Odgovor: Ogrozda su na keto dijeti sve dok ih uzimate u malim količinama.
Ogrozda je vrsta bobičastog voća koja se uzgaja uglavnom u Europi i sjevernoj Africi. Oni su povezani sa ogrozd, pa imaju sličan slatki okus. Iz tog razloga ljudi često koriste ogrozd za izradu džemova.
Svaka porcija ogrozda (1 šalica) sadrži 8,8 g neto ugljikohidrata. To ih stavlja na visoku stranu voća s visokim udjelom ugljikohidrata, ali ipak, možete ih konzumirati u malim količinama ako imate jaku želju kušati ovo ukusno voće. Međutim, razmislite o ograničavanju unosa na pola porcije dnevno kako biste izbjegli prekoračenje granica ugljikohidrata.
Vitamini i hranjive tvari
Ogrozda sadrži 46% preporučena dnevna vrijednost vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 8.8 g |
| mast | 0.9 g |
| protein | 1.3 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 15,3 g |
| vlakno | 6.4 g |
| kalorija | 66 |
izvor: USDA
