कीटो बादाम मक्खन है?

बादाम मक्खन एक अच्छा वसायुक्त पूरक है जो अभी भी कार्बोहाइड्रेट में कम है। 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन में लगभग 18 ग्राम वसा और लगभग 3 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। वसा और कार्बोहाइड्रेट का यह उच्च अनुपात कीटो आहार पर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक अच्छा संयोजन है।

बादाम मक्खन का एक ब्रांड चुनना सुनिश्चित करें जिसमें गैर-कीटो सामग्री न हो। जस्टिन एक लोकप्रिय और कीटो आहार अनुरूप ब्रांड है क्योंकि इसकी सामग्री सूची बस है बादाम y ताड़ का तेल. जब संदेह हो, तो संघटक लेबल और कार्ब की संख्या की जाँच करें।

बादाम मक्खन अन्य कीटो खाद्य पदार्थों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। आप इसे अकेले खा सकते हैं, इसे फैला सकते हैं अजवाइन, रसोइया फूलगोभी इसमें, या इसे a . में मिलाएं कीटो शेक. बहुत सारे भी हैं फैट बम रेसिपी वे बादाम मक्खन का उपयोग करते हैं।