उत्तर: मन्निटोल पूरी तरह से कीटो स्वीटनर है। आपके कार्बोहाइड्रेट दैनिक सीमा में नहीं गिने जाते हैं। चूंकि वे शरीर द्वारा आत्मसात नहीं होते हैं।
मन्निटोल एक चीनी शराब है। आपको इसके साथ भ्रमित न होने के लिए बहुत सावधान रहना होगाmaltitol. चूंकि मैनिटोल एक कीटो संगत स्वीटनर है। लेकिन इसके विपरीत, कीटो आहार पर माल्टिटोल की बिल्कुल भी सिफारिश नहीं की जाती है। इस कारण से, पैकेजिंग लेबल की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है। चूंकि एक साधारण भ्रम कई सिरदर्द पैदा कर सकता है।
मैनिटोल एक प्रकार की चीनी शराब है जिसका उपयोग दवाओं के लिए और चीनी के विकल्प के रूप में पैक किए गए खाद्य उत्पादों को मीठा करने के लिए किया जाता है। वास्तव में, यह विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए विपणन किए गए खाद्य पदार्थों में मिलना बहुत आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें वास्तव में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है। विशेष रूप से 2 का। जो चीनी के आगे नगण्य है जो मैं आपको याद दिलाता हूं कि यह 65 है। कई अन्य चीनी शराब की तरह जैसे कि xylitol ओ एल सोर्बिटोलइसके साथ आने वाले कार्बोहाइड्रेट शरीर द्वारा पचने योग्य नहीं होते हैं। तो यह आपके दैनिक कार्ब गिनती में नहीं गिना जाता है। इसका मतलब यह है कि किसी भी भोजन में जिसमें मैनिटोल होता है, आपको उसके कार्बोहाइड्रेट को अंतिम गणना से घटाना होगा। उदाहरण के लिए, यदि भोजन की कार्बोहाइड्रेट संख्या 15 ग्राम है, तो 10 ग्राम मैनिटोल से हैं, गणनीय कार्बोहाइड्रेट की वास्तविक मात्रा 5 ग्राम है।
कीटो डाइट के दौरान ऐसे लोग होते हैं जिन्हें कब्ज की समस्या होती है। शायद फाइबर और सब्जियों की दैनिक मात्रा में खराब समायोजन के कारण। मैनिटोल, जो फार्मास्युटिकल उद्योग होगा, का उपयोग कुछ दवाओं के लिए किया जाता है जिनका रेचक प्रभाव होता है। तो यदि आप अपने कीटो आहार के दौरान इससे पीड़ित हैं तो यह कब्ज की मदद या रोकथाम में हो सकता है।
इसे कहां से खरीदें?
शुद्ध मैनिटोल खोजने में काफी मुश्किल स्वीटनर है। हालांकि, कभी-कभी इसे Amazon पर खरीदा जा सकता है, हालांकि इसकी कीमत आमतौर पर काफी ज्यादा होती है।
- कम कैलोरी सामग्री
- मिठाई और कैंडी बनाने के लिए आदर्श
- मीठा करने की शक्ति चीनी की तुलना में 50% कम होती है
- मन्निटोल पाउडर
- उत्पाद उन सुविधाओं में पैक किया जाता है जहां दूध, अंडा, सोया और सल्फाइट डेरिवेटिव भी संभाले जाते हैं।
