Inā ʻoe ma ka ʻai ketogenic, ua aʻo paha ʻoe ʻo kāu pahuhopu nui ke komo i ke ketosis, kahi kūlana metabolic kahi e puhi ai kou kino i nā ʻakika momona (momona) no ka wahie ma mua o nā kalapona.
No ke komo ʻana i ka ketosis, e ʻoki wale i ka hoʻemi ʻana i kāu ʻai kaʻa. I ka loaʻa ʻole o nā kalapona, huli kou kino i ka momona ma ke ʻano he kumu nui o ka ikehu.
Aia i loko o ka ketosis hele mai me a ākea ākea o nā pono, mai ka lilo kaumaha maʻalahi i ka ikehu hou aku.
Papa Kuhikuhi
Akā pehea ʻoe e ʻike ai inā aia ʻoe i ke ketosis?
Ma hope o kou ʻai ʻana i ka ʻai keto no kekahi manawa, hiki iā ʻoe ke manaʻo i kou wā i loko o ke ketosis. Akā inā ʻoe e hoʻomaka wale ana, makemake paha ʻoe e hoʻāʻo i nā pae ketone, nā māka e hōʻike iā ʻoe i ka hohonu o kou ketosis.
He koho ka ho'āʻo Ketone, a nui ka poʻe e hahai i ka ʻai ketogenic me ka ʻole o ka hoʻāʻo ʻana i kā lākou pae ketone. Eia nō naʻe, inā he mea hou ʻoe i ka keto a makemake ʻoe e hōʻoiaʻiʻo e komo ana ʻoe i ke ketosis (a i ʻole he kanaka keto ʻoe a makemake ʻoe i ka ʻikepili), loaʻa iā ʻoe kekahi mau koho ʻokoʻa no ka hoʻāʻo ʻana i ke ketone.
Hoʻopili kēia ʻatikala i nā ala nui ʻekolu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo i kāu pae ketone: nā hoʻāʻo mimi, nā hoʻāʻo koko, a me nā hoʻāʻo hanu.
Pehea ka hana ketosis?
Ke hoʻohana nei kou kino i ka glucose (sugar) ma ke kumu nui o ka wahie. Hana kou kino i ka glucose mai ka waiʻaleʻa a hoʻohana ia mea no ka hoʻoulu ʻana i kāu mau sela.
Akā inā ʻai ʻoe i kahi meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa loa e hoʻopaʻa ai i kāu ʻai ʻana i ka ʻai i ka liʻiliʻi ma mua o 50 grams o nā kalapona i ka lā, ʻaʻole lawa ka glucose i kou kino e hoʻopau i kāu mau cell. Ma kēia, e hoʻololi ʻoe i ka ketosis, e puhi mua i ka momona no ka wahie.
I ka ketosis, lawe ke ake i ka momona, inā paha he momona āu e ʻai ai a mālama ʻia paha ka momona o ke kino, a hoʻokaʻawale i loko o nā kino ketone, nā ʻeke liʻiliʻi o ka ikehu e hele ana ma kou kahawai koko, e lawe ana i ka wahie i kou mau sela.
Aia ʻekolu ʻano o nā kino ketone: acetone, acetoacetate y beta-hydroxybutyrate (BHB). Ma ke ana ʻana i kēia mau kino ketone hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka hohonu o kou kūlana ketosis.
Hiki ke ana ʻia nā kino Ketone ma o ka hanu, ka mimi, a me ke koko. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka hapa nui o kēia mau hoʻāʻo ma kāu lāʻau lapaʻau kūloko, kahi e maʻalahi a maʻalahi ke ana ʻana i kāu mau ketone ma ka home. A i ʻole e like me nā manawa a pau, hiki iā ʻoe ke huli i ka Amazon mana loa:
- ʻO nā mea i loko o ka pahu - Loaʻa iā 1 * Sinocare blood glucose mika; 10 * nā ʻāpana hoʻāʻo glucose koko; 1* mea ʻeha ʻeha ʻole; 1 * lawe ʻeke a me ka manual mea hoʻohana. A...
- ʻO ka hopena hoʻāʻo pololei - Loaʻa i nā ʻāpana hoʻāʻo i ka ʻenehana holomua a me ke kūpaʻa, no laila ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i nā hopena hewa ma muli o nā loli i ka oxygen koko....
- Maʻalahi e hoʻohana - Hoʻokahi hana pihi, i hoʻolālā ʻia no nā mea hoʻohana e nānā pono i ka glucose koko me ka maʻalahi a me ka wikiwiki. Hiki i ka 0.6 microliter o ke koko ke loaʻa ka ...
- Hoʻolālā Kanaka - ʻO ka hoʻolālā liʻiliʻi a me ka nani e maʻalahi ke lawe. ʻO ka pale nui a me nā kikokikona maʻemaʻe e hiki ke heluhelu a maʻalahi ka ʻikepili. ʻO ka pahu hoʻāʻo ...
- Hāʻawi mākou i 100% ʻoluʻolu ma hope o ke kūʻai aku: E ʻoluʻolu e kipa https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA no ke alakaʻi hoʻohana wikiō.
- ʻO ka GK Dual mika no ke ana kūpono o ka neʻe ʻana o ka beta-ketone (beta-hydroxybutyrate) i loko. He maikaʻi nā hopena a hōʻoia i ka mana mau. I kēia pāʻani wale nō ʻoe ...
- ʻO nā ʻāpana hoʻāʻo Ketone, hiki ke kūʻai ʻokoʻa, ua hōʻoia ʻia ʻo CE0123 a kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka home. Ma Swiss Point Of Care ʻo mākou ka mea hoʻolaha nui i ka EU o ...
- ʻO nā huahana ana a pau o ka moʻo GK kūpono no ka ʻike pololei i loko o ka hale o ka beta-ketone.
- He kūpono hoʻi ia e hele pū me kāu ʻai keto. ʻĀpana o ke ana ʻana: mmol/l
- 50 Glucose Strips - Hana no ka palekana AQ Smart/Voice.
- Codefree - Nā ʻāpana hoʻāʻo ʻole me ke code, ka manawa hoʻāʻo o 5 s wale nō.
- Hou - He mea hou nā ʻāpana āpau a loaʻa iā 12-24 mahina ka lā pau.
- ʻO ka hopena hoʻāʻo pololei - He ʻenehana holomua a me ka paʻa nā paʻi, no laila ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i nā hopena hewa ma muli o nā loli i ka oxygen koko.
- Hāʻawi mākou iā 100% Satisfactory After-Sale Service - E ʻoluʻolu e kipa https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA no ke alakaʻi hoʻohana wikiō.
- E NANA I KETO MA KA HOME: E kau i ke kaula i loko o ka ipu mimi no 1-2 kekona. E hoʻopaʻa i ke kāʻei ma kahi kūlana ākea no 15 kekona. E hoʻohālikelike i ka waihoʻoluʻu o ke kala ...
- He aha ka ho'āʻo ʻana i ka urine KETONE ： ʻO ketones kekahi ʻano kemika i hana ʻia e kou kino ke wāwahi i nā momona. Hoʻohana kou kino i nā ketone no ka ikehu, ...
- MAʻalahi a maʻalahi: Hoʻohana ʻia nā ʻāpana hoʻāʻo BOSIKE Keto e ana inā he ketosis ʻoe, e pili ana i ke kiʻekiʻe o nā ketones i loko o kāu mimi. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana ma mua o ka mika glucose koko ...
- ʻO ka hopena ʻike wikiwiki a pololei: nā ʻāpana i hoʻolālā ʻia me ka pakuhi kala e hoʻohālikelike pololei i ka hopena hōʻike. ʻAʻole pono e lawe i ka ipu, ka pahu hoʻāʻo ...
- 'Ōlelo Aʻo No ka ho'āʻoʻana no ke KETONE I loko o ka mimi: mālama i nā manamana pulu mai loko aʻe o ka hue (pahu); no nā hualoaʻa maikaʻi loa, e heluhelu i ke kaula i ka mālamalama maoli; E mālama i ka pahu ma kahi ...
- Ma ke kūʻai ʻana i kēia huahana, kūʻai wale ʻoe i kahi sensor pani no kāu Kestoscan HHE ʻoihana hanu ketone mika, ʻaʻole i hoʻokomo ʻia ka mika.
- Inā ua hoʻohana mua ʻoe i kāu hoʻololi ʻana i ka sensor ʻo Ketoscan HHE manuahi mua, kūʻai i kēia huahana no kahi pani sensor hou a loaʻa iā 300 mau ana hou aʻe.
- E hoʻokaʻaʻike mākou iā ʻoe e hoʻonohonoho i ka hōʻiliʻili ʻana o kāu hāmeʻa, e pani kā mākou lawelawe ʻenehana i ka sensor a hoʻoponopono hou iā ia e hoʻihoʻi iā ʻoe ma hope.
- ʻO ka lawelawe ʻenehana kūhelu o ka mika HHE Ketoscan ma Sepania
- ʻO ka sensor kiʻekiʻe-efficiency lōʻihi a hiki i 300 mau ana, a laila pono e hoʻololi. Hoʻokomo pū ʻia me ke kūʻai ʻana i kēia huahana me kahi pani sensor mua manuahi
E hoʻohana i kēia alakaʻi e aʻo e pili ana i nā ʻano like ʻole e hoʻāʻo ai i kāu pae ketone a pehea ʻoe e hoʻohana ai i kēia mau hoʻāʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
Pehea e ho'āʻo ai i nā pae Ketone me ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana Ketosis
Ke hele nei ʻoe i ka ketosis, loaʻa iā ʻoe kahi ton o nā kino ketone i loko o kou koko a me ka mimi. Me nā ʻāpana ketone, hiki iā ʻoe ke ʻike inā he ketosis ʻoe i loko o kekahi mau kekona wale nō ma ke ana ʻana i nā ketones i loko o kāu mimi.
- 50 Glucose Strips - Hana no ka palekana AQ Smart/Voice.
- Codefree - Nā ʻāpana hoʻāʻo ʻole me ke code, ka manawa hoʻāʻo o 5 s wale nō.
- Hou - He mea hou nā ʻāpana āpau a loaʻa iā 12-24 mahina ka lā pau.
- ʻO ka hopena hoʻāʻo pololei - He ʻenehana holomua a me ka paʻa nā paʻi, no laila ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i nā hopena hewa ma muli o nā loli i ka oxygen koko.
- Hāʻawi mākou iā 100% Satisfactory After-Sale Service - E ʻoluʻolu e kipa https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA no ke alakaʻi hoʻohana wikiō.
ʻO ke kumu, mimi ʻoe ma nā ʻāpana pepa liʻiliʻi e hoʻololi i ke kala i mua o nā ketones.
Pono e ʻike ʻia nā hopena hōʻike hoʻāʻo ketone strip ʻaʻole lākou ka pololei loa. Hāʻawi lākou iā ʻoe i ka manaʻo maʻamau inā he haʻahaʻa a kiʻekiʻe paha kāu o nā ketones i kāu ʻōnaehana, akā ʻaʻole lākou e hāʻawi i kahi ana pololei.
E emi ana ka pololei o ka mimi i ka lōʻihi o kou noho ʻana i ke ketosis. Inā ʻoe i ʻai i ka meaʻai ketogenic no ka manawa lōʻihi (e ʻōlelo, no kekahi mau mahina), e ʻoi aku ka maikaʻi o kou kino i ka hoʻohana ʻana i nā ketones a hoʻemi ʻia i loko o kāu mimi. ʻO ka hopena, ʻaʻole paha kāu pae ketone i hoʻopaʻa pololei ʻia ma ka mimi dipstick, ʻoiai inā maopopo ʻoe i ka ketosis.
ʻO nā mea a pau i ʻōlelo ʻia, he koho paʻa nā ʻāpana hoʻāʻo ketone i ka wā o ka hoʻomaka ʻana o ka ʻai ketogenic. ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻohana ʻana i kahi dipstick mimi:
- ʻAʻohe pono: E mimi wale ʻoe ma ka pahu hoʻāʻo, a kali i 45-60 kekona no kāu mau hopena hōʻike.
- Affordability: Hiki iā ʻoe ke kūʻai aku i kahi ʻeke o nā ʻāpana hoʻāʻo ketone ma lalo o $15.
- Loaʻa: Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kāu pae ketone ma ka home, i kēlā me kēia manawa, me ka ʻole o nā lako kūikawā.
Pehea e ho'āʻo ai i nā pae ketone me kahi mika koko
ʻO ka hoʻāʻo ketone koko ʻo ia ke ala pololei loa e ana i kāu mau ketone.
Iā ʻoe i loko o ke ketosis, loaʻa iā ʻoe ka nui o nā ketones e hele ana ma kou kahawai koko, i ko lākou ala e hāʻawi ai i ka ikehu i nā cell i loko o kou kino. Hiki iā ʻoe ke ana i kēia me ka hoʻāʻo koko ketone e ʻike pololei i ka hohonu o kou ketosis.
No ka hoʻāʻo ʻana i kou pae ketone koko, pono ʻoe i kahi mika ketone koko a me nā ʻāpana hoʻāʻo koko. ʻO ka mika he mea ʻiliʻili liʻiliʻi i kūpono i ka poho o kou lima; hiki iā ʻoe ke loaʻa ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau, a i ʻole hiki iā ʻoe ke kauoha i ka hāmeʻa ma ka pūnaewele.
- ʻO nā mea i loko o ka pahu - Loaʻa iā 1 * Sinocare blood glucose mika; 10 * nā ʻāpana hoʻāʻo glucose koko; 1* mea ʻeha ʻeha ʻole; 1 * lawe ʻeke a me ka manual mea hoʻohana. A...
- ʻO ka hopena hoʻāʻo pololei - Loaʻa i nā ʻāpana hoʻāʻo i ka ʻenehana holomua a me ke kūpaʻa, no laila ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i nā hopena hewa ma muli o nā loli i ka oxygen koko....
- Maʻalahi e hoʻohana - Hoʻokahi hana pihi, i hoʻolālā ʻia no nā mea hoʻohana e nānā pono i ka glucose koko me ka maʻalahi a me ka wikiwiki. Hiki i ka 0.6 microliter o ke koko ke loaʻa ka ...
- Hoʻolālā Kanaka - ʻO ka hoʻolālā liʻiliʻi a me ka nani e maʻalahi ke lawe. ʻO ka pale nui a me nā kikokikona maʻemaʻe e hiki ke heluhelu a maʻalahi ka ʻikepili. ʻO ka pahu hoʻāʻo ...
- Hāʻawi mākou i 100% ʻoluʻolu ma hope o ke kūʻai aku: E ʻoluʻolu e kipa https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA no ke alakaʻi hoʻohana wikiō.
- ʻO ka GK Dual mika no ke ana kūpono o ka neʻe ʻana o ka beta-ketone (beta-hydroxybutyrate) i loko. He maikaʻi nā hopena a hōʻoia i ka mana mau. I kēia pāʻani wale nō ʻoe ...
- ʻO nā ʻāpana hoʻāʻo Ketone, hiki ke kūʻai ʻokoʻa, ua hōʻoia ʻia ʻo CE0123 a kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka home. Ma Swiss Point Of Care ʻo mākou ka mea hoʻolaha nui i ka EU o ...
- ʻO nā huahana ana a pau o ka moʻo GK kūpono no ka ʻike pololei i loko o ka hale o ka beta-ketone.
- He kūpono hoʻi ia e hele pū me kāu ʻai keto. ʻĀpana o ke ana ʻana: mmol/l
Ua like kēia ʻano hoʻāʻo me ka hoʻāʻo ʻana o ka poʻe me ka maʻi maʻi i ko lākou pae glucose koko e ʻike i ke kiʻekiʻe o ke kō koko. ʻOkuʻi ʻoe i kou manamana lima, ʻomi i kahi kulu o ke koko, kau ma luna o kahi kaula hoʻāʻo, a hoʻokomo i loko o kahi mika ketone koko. A laila ʻike ka mika koko i kou pae ketone koko.
ʻO ke ana ʻana i nā pae ketone i loko o ke kahe koko e hāʻawi i nā hopena hoʻāʻo hilinaʻi loa.
ʻO kēlā ʻōlelo, inā ʻo ka manaʻo o ka hoʻopili ʻana iā ʻoe iho me kahi nila e hōʻeha ʻoe iā ʻoe, ʻaʻole paha kēia ka hoʻāʻo ketone maikaʻi loa iā ʻoe. Eia kekahi, he pipiʻi ke kumukūʻai, hiki ke kūʻai ʻia, ma muli o ka nui o kou makemake e hoʻāʻo i kāu pae ketone.
Pehea e hoʻohana ai i kahi mika ketone
No ke ana pono ʻana i kou kiʻekiʻe o ka ketosis, e kūʻai i kahi mika ketone koko kiʻekiʻe e ana i nā pae ketone koko.
Ma mua o ke kiʻi ʻana i ke koko, e hoʻohana i ka waiʻona e hoʻomaʻemaʻe i kou manamana lima. E hoʻohana i kahi lancet hou i kēlā me kēia manawa a me ka mīkini puna i hoʻokomo ʻia e huki i kahi kulu o ke koko. E kau i kou koko ma ka pahu ho'āʻo a kali i 10 kekona no ka heluhelu ʻana.
Ana ʻia nā pae ketone koko ma mmol/L. Inā ʻoi aku kou pae ma luna o 0.7 mmol/L, aia ʻoe i ke ketosis. ʻO ka ketosis hohonu kekahi mea ma luna o 1.5 mmol / L. ʻO ke kiʻekiʻe o ke koko ketone kahi hōʻailona hōʻailona e hoʻololi pono ʻoe i ke ketosis.
Hiki i nā mika hoʻāʻo Ketone ke hoʻāʻo pinepine i kou pae koko glucose, i ana ʻia ma mg/dl.
Inā hana kāu mika ketone ma ke ʻano he mika glucose koko, hiki iā ia ke hahai i kāu mau kiʻekiʻe o ke kō koko (me ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana glucose koko ʻokoʻa) e kiʻi i kahi kiʻi piha loa o kou olakino metabolic a me ka hōʻoia ʻaʻole ʻoe he kiʻekiʻe o ke koko kiʻekiʻe.
ʻO ka glucose koko haʻahaʻa a kūpaʻa he hōʻailona maikaʻi ʻē aʻe aia ʻoe i ke ketosis.
Pehea e ana i ka ketosis me ka hoao hanu
ʻO nā hoʻāʻo hanu kekahi o nā ala hou e ana i kāu pae ketone.
- Ma ke kūʻai ʻana i kēia huahana, kūʻai wale ʻoe i kahi sensor pani no kāu Kestoscan HHE ʻoihana hanu ketone mika, ʻaʻole i hoʻokomo ʻia ka mika.
- Inā ua hoʻohana mua ʻoe i kāu hoʻololi ʻana i ka sensor ʻo Ketoscan HHE manuahi mua, kūʻai i kēia huahana no kahi pani sensor hou a loaʻa iā 300 mau ana hou aʻe.
- E hoʻokaʻaʻike mākou iā ʻoe e hoʻonohonoho i ka hōʻiliʻili ʻana o kāu hāmeʻa, e pani kā mākou lawelawe ʻenehana i ka sensor a hoʻoponopono hou iā ia e hoʻihoʻi iā ʻoe ma hope.
- ʻO ka lawelawe ʻenehana kūhelu o ka mika HHE Ketoscan ma Sepania
- ʻO ka sensor kiʻekiʻe-efficiency lōʻihi a hiki i 300 mau ana, a laila pono e hoʻololi. Hoʻokomo pū ʻia me ke kūʻai ʻana i kēia huahana me kahi pani sensor mua manuahi
Ke noho ʻoe i ka ketosis, hoʻokuʻu ʻoe i kahi kino ketone i kapa ʻia ʻo acetone ma o kou hanu. Ma ke ʻano maʻamau, ʻoi aku ka nui o ka acetone i kou hanu, ʻoi aku ka hohonu o ka ketosis. He hōʻailona maikaʻi ʻo Acetone no ka metabolism momona, e lilo ia i mea hōʻailona pono no ana i ka metabolism holoʻokoʻa. Hiki iā ʻoe ke ana i ka hanu acetone me ka nānā hanu.
No ka heluhelu ʻana i kāu mau ketone ma o ka hoʻāʻo ʻana i ka hanu, e hoʻā i kāu hāmeʻa, e hoʻomaha ia, a e hahai i nā ʻōlelo kuhikuhi e hāʻawi i kāu hāpana hanu.
ʻOi aku ke kumukūʻai o ka mīkini hanu ketone ma mua o nā koho hoʻāʻo ketone ʻē aʻe, akā hoʻokahi manawa hoʻolimalima kālā, a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomau i ke kūʻai ʻana i nā ʻāpana hoʻāʻo o kēlā me kēia ʻano-hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kāu mau ketone i nā manawa a pau āu e makemake ai me ka uku ʻole. .
He palapala hou: inā ʻoe inu waiʻona ma ka ʻai ketogenic, ʻaʻole pololei nā pae ketone o kou hanu a hiki i ka wā e wāwahi ai kou kino i ka waiʻona a puka i waho o kāu ʻōnaehana.
Nā hōʻailona e loaʻa ana ʻoe i ke ketosis
Inā ʻaʻole ʻoe makemake e pili i ka hoʻāʻo ʻana no nā ketones, hiki iā ʻoe ke hahai i kou manaʻo e ʻike inā aia ʻoe i ke ketosis. ʻOiai ʻaʻole pololei kēia ʻano hana e hoʻoholo ai i kāu pae ketone kikoʻī, hiki ke lilo ia i hōʻailona maʻamau.
Aia kekahi mau hōʻailona e pili ana ʻoe i ka ketosis.
maopopo ka manao
Makemake kou lolo e hoʻohana i nā ketones no ka ikehu, a ʻike ka poʻe he nui i ka ʻai keto i ka piʻi nui ʻana hana noʻonoʻo.
Ke noho nei ʻoe i ka momona momona ma ka ʻai ketogenic, ʻike paha ʻoe i ka piʻi ʻana o ka noʻonoʻo a me ka ikaika noʻonoʻo.
emi ka pololi
He kumu wahie nui ka Ketones, a he mau pono hoʻi kā lākou. Kāohi nā Ketones i ka hana ʻana o ka ghrelin, ka hormone pōloli nui o kou kino. ʻO ka hopena, e loaʻa iā ʻoe ka pōloli nui a me ka emi ʻana o ka ʻai i ka wā o ke ketosis ( 1 ).
Inā ʻike ʻoe i ka pōloli ma ke ʻano he ʻano ʻino i hope ma mua o ka manaʻo koʻikoʻi, a inā ʻike ʻoe hiki iā ʻoe ke hele i nā hola me ka ʻole o ka ʻai ʻana a maikaʻi nō hoʻi, he hōʻailona maikaʻi ia i kou ketosis.
Hoʻonui i ka ikehu
He kumu wahie kūpono nā Ketones no kāu mitochondria, nā hale mana e holo ai kāu pūloko. ʻO ka piʻi koke ʻana o ka ikehu paʻa a puni ka lā he hōʻailona ia o ke ketosis.
ʻO ka lilo kaumaha
Ma kahi ʻai ketogenic, hoʻemi ʻoe i kāu ʻai ʻana i ka carbohydrate a hilinaʻi nui i ka ʻai momona a me ka protein.
Ke ho'ōki ʻoe i ka ʻai ʻana i ka waiʻaleʻa, e hoʻomaka ana kou kino e puhi i nā ʻakika i mālama ʻia, e lawe ana ma kahi o hoʻokahi pule. I ka pau ʻana o kāu mau hale kūʻai kaʻa, hoʻololi kou kino i ka ketosis.
Pono ka nui o ka wai e mālama ai i ka wai, a ʻo ka hapa nui o ka poʻe e nalowale i kekahi mau paona wai i ko lākou puhi ʻana i kā lākou hale kūʻai kaʻa i ka pule mua o ke keto.
Inā ʻike ʻoe i ka hāʻule koke ʻana o ke kaumaha, he hōʻailona maikaʻi ia e hoʻololi ana ʻoe i ke keto. E inu nui i ka wai i ʻole ʻoe e dehydrated, ʻoi aku hoʻi i kāu mau pule ʻelua ma kahi ʻai ketogenic.
A ʻoiai ʻo nā paona mua āu e nalowale ai he paona wai paha, aia ka momona momona ma kahi o ke kihi.
E hoʻohana i nā hoʻokolohua pae ketone no kāu ʻai ketogenic
ʻO ka pahuhopu o ka ʻai keto ʻo ke komo ʻana i kahi kūlana ketosis, kahi e puhi ai kou kino i ka momona, ma mua o ka glucose, no ka wahie.
ʻOiai hiki iā ʻoe ke haʻi inā he ketosis ʻoe a ʻaʻole paha ma ka nānā ʻana i nā hopena o kou kino, nui ka poʻe meaʻai keto e koho e hoʻāʻo i kā lākou pae ketone e hōʻoia i kā lākou hana pono.
Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kāu mau ketone ma o ka hoʻāʻo ʻana i ke koko, ka hanu, a i ʻole ka mimi. ʻO ka hoʻāʻo ʻana i ka mimi me ka hoʻohana ʻana i nā ketosis strips ʻo ia ke ʻano maʻalahi, akā ʻo nā hoʻāʻo koko e hāʻawi i nā hopena pololei loa.
I kēia manawa ua ʻike ʻoe pehea e hoʻāʻo pono ai i kāu pae ketone a noho i ke ketosis, kūʻai i nā huahana e like me nā ketones exogenous e hoʻonoho iā ʻoe no ka holomua, a e ʻimi i kā mākou alakaʻi ʻai keto ʻo ia ka mea e kōkua iā ʻoe e hana i ka hapa nui o kēia ola olakino.