An bhfuil Keto Trátaí Nádúrtha Iberitos?

Freagra: Is rogha den scoth íseal carbaihiodráit í trátaí nádúrtha Iberitos dóibh siúd a leanann aiste bia vegetarian nó vegan agus / nó keto.

Tá trátaí nádúrtha Iberitos an-tipiciúil i mbricfeasta Andalusach atá bunaithe go príomha ar thósta aráin le trátaí. Chun an bricfeasta tipiciúil Andalucía seo a dhéanamh, ní gá ach an trátaí a ghrátáil leis an ngnáth-grater, in áit laíon na trátaí gan an craiceann a áireamh, agus ansin é a chur ar arán keto tósta.

Cé go bhfuil trátaí grátála simplí, uaireanta nuair nach mbíonn mórán ama ann, is féidir go mbeadh sé úsáideach trátaí nádúrtha Iberitos a bheith ar fáil. I ngnáthchuid de 55 g de trátaí grátáilte tá thart ar 3.135 g glan-charbaihiodráití sa Iberitos trátaí nádúrtha seo. Mar sin tá sé comhoiriúnach leis an aiste bia keto má ghlactar leis go measartha. Ná déan dearmad go bhfuil beagán go nádúrtha i dtrátaí siúcra. Má dhéanaimid comparáid idir é agus tomhas de trátaí Ag thart ar 75g, tá 2g de charbs glan aige. Tá an leibhéal carbaihiodráite níos airde i dtrátaí nádúrtha Iberitos mar thoradh ar an gcraiceann a bhaint le linn an phróisis gratála. Tá sé go díreach sa chraiceann ina bhfuil an méid is mó snáithín, mar sin ar bhealach, táimid athchruthú carbs glan. Agus is é seo an fáth go bhfuil méid níos airde carbaihiodráití ag trátaí nádúrtha Iberitos.

Ag leibhéal an bhaile, is féidir leat na figiúirí seo a fheabhsú más rud é, nuair a dhéanann tú iarracht do thrátaí grátáilte sa bhaile a dhéanamh, seachas an trátaí a ghreamú, é a chrapadh go hiomlán, an craiceann san áireamh. De ghnáth bíonn uachtar níos tanaí agus uigeacht tanaí runny mar thoradh air seo. Cé go bhfuil sé laistigh den réim bia keto, moltar ós rud é go bhfuil airíonna, cothaithigh agus snáithín uile an trátaí.

Úsáidtear trátaí go hiondúil chun tósta a dhéanamh. Ach tá go leor oidis eile ann ar féidir leat a dhéanamh leis mar an arán tumaca. Le déanaí, úsáideadh go leor é freisin chun gabháil le héisc dheataithe mar bradán, tuinnín o sairdíní.

Tábla Comparáideach Trátaí Grátáilte

Méid freastail: 55 g

Eolas cothaithe

Méid freastail: 55 g