An bhfuil tuinnín Keto?

Is bia saor ó charbaihiodráit é tuinnín, mar sin is próitéin iontach é más mian leat dul ar aiste bia keto. Tá fiú tuinnín stánaithe cairdiúil le ceto, rud a fhágann gur rogha inacmhainne agus áisiúil é do bhéilí nó próitéin a chur le do sailéid. Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh tuinnín, bata le tuinnín plain nó ola olóige. Seiceáil an lipéad go cúramach sula gceannaíonn tú aon éagsúlacht le cineál éigin blaistithe speisialta.

Is foinse aigéid sailleacha óimige-3 é tuinnín, saille riachtanach d’aiste bia folláin. Léirigh staidéar amháin go raibh óimige-3 feabhas a chur ar fheidhm do chroí, do shoithí fola agus do na hartairí. Tá tuinnín saibhir i bpotaisiam freisin, a laghdaíonn sé an baol clocha duáin agus oistéapóróis.

Smaointe uait le haghaidh mias tuinnín keto sláintiúil? Cuardaigh oidis keto le tuinnín agus is cinnte go dteastaíonn uait ualaí a thriail.

Ar an láimh eile, cé go bhfuil ábhar salaithe uisce ina ábhar imní d’aon sliogéisc, tá an riosca ó ábhar salaithe an-bheag i ndáiríre d’fhormhór na speiceas tuinnín. Tuinnín éadrom stánaithe, áfach is sábháilte a ithe. Measann an FDA freisin go bhfuil tuinnín albacore sábháilte.

Ba chóir do leanaí óga, mná torracha, agus mná atá ag beathú cíche a n-iontógáil bia mara a choigeartú bunaithe ar na moltaí is déanaí atá ar fáil ón FDA.