Freagra: Ní keto é squash butternut toisc go bhfuil sé ró-ard i carbaihiodráití.
Is cineál scuaise é squash cnó nó squash butternut a mhéadaítear ag an mbonn le craiceann donn éadrom agus feoil oráiste. In ainneoin a chuma álainn, tá 1 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach fónamh de scuaise butternut (13,6 cupán), méid an-ard carbaihiodráití atá le hithe agat ar aiste bia keto.
Alternativas
Más mian leat rud éigin cosúil le pumpkin a ithe, is féidir leat an zucchini, nach bhfuil ach 2.6 g de ghlan-charbs in aghaidh an fónamh, in ionad scuaise butternut íseal-stáirse. Is féidir leat an spaghetti pumpkin, nach bhfuil ach 5,5 g de charbs glan aige agus atá ina chomhábhar maith i miasa pasta keto.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán, ciúbanna
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 13,6 g |
| saill | 0.1 g |
| Próitéin | 1,4 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 16,4 g |
| snáithín | 2,8 g |
| Calraí | 63 |
Fuente: USDA
