Freagra: Is glasraí an-keto é Bok choy. Níl ach 0.8g de charbs glan aige in aghaidh an fónamh. Rud a fhágann go bhfuil an cabáiste Síneach seo an-úsáideach i do réim bia keto chun glasraí a ithe gan carbaihiodráití ard.
Is cineál é an Bok Choy nó Pak Choi cabáiste Sínis le blas duilleogach glas éadrom. A. anailís le déanaí De na torthaí agus glasraí is fearr, céimeanna bok choy Uimh. 2 mar gheall ar a dlús cothaitheach thar a bheith ard.
I ngach seirbheáil de bok choy (1 cupán, grátáilte) tá 0,8 g de ghlan-charbs, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ar cheann de na veggies is cairdiúla don chit is féidir leat a fháil.
Is foinse mhaith próitéine é Bok choy freisin, le 1g in aghaidh an fónamh.
Vitimíní agus cothaithigh
Tá 35% de na luach laethúil molta vitimín C., frithocsaídeoir riachtanach go cabhrú le galar cardashoithíoch a chosc. Is glasra é Bok Choy a bhaineann leis an teaghlach cruciferous mar broccoli agus cál. Tugann roinnt staidéir eolaíochta le fios go tá comhdhúile ann a chuireann cosc ar ailse i glasraí sa teaghlach seo, agus go ndéanann a thomhaltas tú is lú seans go bhforbróidh siad ailse scamhóg o ailse colon.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán grátáilte
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 0.8 g |
| saill | 0.1 g |
| Próitéin | 1,0 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 1,5 g |
| snáithín | 0,7 g |
| Calraí | 9 9 |
Fuente: USDA
