Antwurd: Pine nuts hawwe medium nivo's fan koalhydraten en in protte sûker. Mar jo kinne se mei mate op jo keto-dieet nimme.
De pine nuts binne oer nuten dy't yn 'e skalen fan' e ananas binne, Eins binne se de sieden fan 'e dennen. Se binne wyt, langwerpich en tige aromaatysk. Se hawwe in smaak fergelykber mei dy fan amandelen mar folle swieter.
Hjir kinne jo sjen in list mei de bêste nuten op keto-dieet.
In 30 g tsjinje pine nuts hat in totaal fan 2.82 g netto koalhydraten. Sa hawwe wy te krijen mei in droege frucht dy't kin wurde beskôge as keto, respektearje de hoemannichten tige skrupel. Tink derom as altyd dat yn dit gefal hast de helte fan 'e koalhydraten sûkers binne. Dus jo moatte net mear as 30 g / dei.
Foar de rest binne pine nuts fol mei nijsgjirrige eigenskippen. Se binne goed foar it kontrolearjen fan cholesterol en foar jo kardiovaskulêre systeem yn 't algemien. Sûnt syn hege ynhâld yn omega-6 en omega-3 helpt ús te ferminderjen minne cholesterol en fergruttet goede cholesterol. En har hege ynhâld fan fitamine E en sink, dy't natuerlike antyoksidanten binne, helpe ús ús kardiovaskulêre sûnens te beskermjen.
De hege ynhâld fan fitamine E, kalium, magnesium en izer helpt ús ek om it ymmúnsysteem te fersterkjen en in protte saakkundigen binne it iens dat in reguliere konsumpsje fan pine nuts in goede manier is om ús ferdigening te fergrutsjen. Boppe alles yn 'e feroaringen fan seizoenen.
Uteinlik hawwe se in hege glêstriedynhâld, sadat se nuttich kinne wêze om constipatie te bestriden, appetit te kontrolearjen en op har beurt gewicht te hâlden. Iets dat ús in protte ynteresseart, benammen op it keto-dieet. Sûnt in protte minsken hawwe wat problemen nei it badkeamer.
Dat it nimt al tiid om se te profitearjen en se yn jo keto-dieet op te nimmen. In goed resept foar pesto saus it sâlt wurdich brûkt pine nuts as droege frucht. Dat it is in goede opsje om se op te nimmen yn jo keto-libbensstyl.
D'r binne in protte oaren nuten dy't ek keto-kompatibel binne. Bygelyks:
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 30 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Koalhydraten | 0 g |
| Fet | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Calories | 0 kcal |
boarne: USDA.
