Binne Brazil Nuts Keto?

Antwurd: Brazyljenuten binne ien fan 'e meast keto-nuten dy't jo kinne fine.

Brazil nuts binne ien fan de nuten meast keto-kompatibel derút tegearre mei har "susters"de pecannoten en de macadamianoten. Se hawwe wat mear koalhydraten dan dizze 2, om't se beide sawat 2.4g hawwe foar elke 55g tsjinje, wylst Brazyljenuten 2.8g hawwe. Mar dochs binne se folslein keto en heul foardielich foar jo sûnens.

Brazyljenuten binne in heul enerzjyk en heul fiedend iten ryk oan monounsaturated fatty soeren dy't tige foardielich binne foar sûnens. It hat in grutte hoemannichte linoleic acid (omega-6) en oleic acid (omega-9) en befetsje ek lectine. Dat is in lipide dat helpt by spiisfertarring fan de bleachers. Har brune hûd hat in protte flavonoïden, dy't anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen hawwe.

Lykas de measte fan keto-kompatible nutenSe hawwe in grutte hoemannichte vitaminen en mineralen. Mei hast 3000 mcg selenium per 100 g binne Brazyljenuten it iten mei de heechste hoemannichte selenium yn sawol plant as dier komôf. Se hawwe ek in grutte hoemannichte magnesium, kalium, fosfor, kalzium, izer en sink.

Wat vitaminen oanbelanget, markearje har hege ynhâld fan fitamine E, dy't in grutte rol spilet yn 'e sûnens fan it ymmúnsysteem en hat in antioxidant effekt tsjin frije radikalen. Dêrneist hat it oare vitaminen lykas B1, B2, B3, B5 en B9 en wat fitamine C. Hoewol yn mindere bedraggen.

Dit alles makket dat Brazyljenuten ús helpe om de sûnens fan 'e schildklier te ferbetterjen, helpe foar te betiid fergrizing te foarkommen en cholesterol te ferminderjen. Sûnder twifel, ien fan de bêste nuten dat jo kinne ite en folslein keto kompatibel.

Fiedingsynformaasje

Serving grutte: 50 g