Antwurd: Sesame siedingen kinne sûnder problemen op it ketogene dieet nommen wurde, om't se mar 0.48 g koalhydraten per 30 g tsjinje hawwe.
Sesam, ek wol sesam neamd, is in glutenfrij sied, en tige ryk oan: Vitaminen: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. It is ek ryk oan mineralen: kalsium, magnesium, iod, silisium , izer en fosfor. As is dit net genôch, it hat ek: fezels, anty-oksidanten en in hege ynhâld fan plantaardige aaiwiten en sûne fetten.
Dit alles makket dat it heul ynteressante eigenskippen hat yn termen fan sûnensfoardielen. Sûnt it fersterket it senuwstelsel, helpt it bloed cholesterolnivo's ûnder kontrôle te hâlden en ferleget de nivo's fan pine ôflaat fan artritis. De kombinaasje fan mineralen fertraget selfergrizing, ferbetterje sirkulaasje en befoarderet bettere rêst. Wat it spijsverteringsdiel oanbelanget, helpe se de baktearjele flora te beskermjen en kolonkanker te foarkommen. Troch har hege magnesiumynhâld helpe se ek migraine en hoofdpijn te kontrolearjen, lykas osteoporose en problemen mei kardiovaskulêre en hypertensie.
Lykas jo kinne sjen, as jo dit iten net hawwe yn jo keto-libbensstyl, nimt it al tiid om it yn te fieren. Hâld der rekken mei dat 30 g sesam hat in totaal fan 0.5 g koalhydraten. Dat it is folslein keto-kompatibel.
As jo fan fan nuten binne, ferjit dan net ús te besjen folsleine list fan nuten yn keto-dieet.
Jo kinne it yntrodusearje yn guon resepten. It is hiel typysk te goaien op in goed keto brea of ek om in nijsgjirrige crunch te jaan oan jo salades. Jo kinne ek wat dwaan sesam crackers of smyt se te marinate chicken. Einleaze mooglikheden wêrtroch jo sesam kinne tafoegje oan jo ketogene libbensstyl en profitearje fan syn eigenskippen.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 30 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Koalhydraten | 0.48 g |
| Fet | 16.8 g |
| Protein | 6.9 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Calories | 188.4 kcal |
