Vaikka kulutus tavanomaista maitoa Mantelimaito on paheksunut ketodieettejä korkean hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi, ja se on virkistävä ja keto-yhteensopiva vaihtoehto.
Kuten eläinten maito, mantelimaito on erinomainen kalsiumin lähde. Se sisältää myös runsaasti A-, B-, D- ja E-vitamiineja. Se on suosittu ainesosa monissa Leivonnaiset y smoothie keto.
Sinun tulisi juoda makeuttamatonta mantelimaitoa, koska muut lajikkeet sisältävät usein sokeri lisätty. Maustettu mantelimaito, kuten vaniljamaito, on yhteensopiva ketogeenisen ruokavalion kanssa niin kauan kuin se on makeuttamatonta. Tarkista aina etiketti, mutta sen pitäisi olla helppoa löytää mantelimaitoa, jossa on 1 g tai vähemmän nettohiilihydraatteja.
Mistä ostaa?
Mantelimaitoa on monia merkkejä ja lajikkeita, ja useimmat niistä ovat ketoja. Tarkista kuitenkin etiketistä, ettet osta mitään, johon on lisätty sokeria.
- Allergeenit: Manteli
- UHT alkuperäinen mantelijuoma. Alkuperämaa: Espanja, Galicia. Kalsiumin ja E-, D- ja B12-vitamiinien lähde. Vähän tyydyttynyttä rasvaa. Lisätty ruokosokeria. Ei maitoa, kananmunaa tai...
- Vesi, ruokosokeri, mantelit (2%), kalsiumkarbonaatti, merisuola, emulgointiaine: auringonkukkalesitiini; stabilointiaine: gellaanikumi; vitamiinit: D2, E ja B12
- Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 1,4 g |
| rasvat | 2,7 g |
| proteiini | 1,4 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 1,4 g |
| kuitu | 0,0 g |
| kalorit | 37 |
lähde: USDA
