vastaus: makea-hapan kastike ei ole yhteensopiva ketogeenisen ruokavalion kanssa sen suurien nettohiilihydraattimäärien vuoksi. Vaikka yhteensopivia ketovaihtoehtoja on saatavilla.
Hapanimeläkastike on yleisesti Aasiassa ja erityisesti Kiinassa yleisesti käytetty mauste. Jokaisessa kiinalaisessa ravintolassa on tätä kastiketta saatavilla suuria määriä. Jos täällä on normaalia mennä sisään baariin tai kahvilaan ja aamupalan aikana nähdä öljytölkki ja etikka tai tuoda se sinulle, jos pyydät salaattia, niin Kiinassa on normaalia nähdä mainittu öljy-etikkaastia, jossa on makeaa ja etikkaa. hapan kastike ja soijakastike.
Jos tarkastelemme nopeasti makean ja hapan kastikkeen ravintoarvoja, voimme nähdä, että jokaista 15 g:n annosta kohden meillä on yhteensä 5.88 g hiilihydraattia. Josta 5.43 on suoraan sokeria. Ja tämä on normaalia vuodesta sokeri on olennainen osa tätä kastiketta. Siksi makea ja hapan kastike ei ole keto. Voit ottaa ehkä 1 ruokalusikallisen erityisenä päivänä. Mutta jos hiipistät pienimmänkin, se saa sinut ketoosista todella nopeasti eroon.
Mutta sinun ei tarvitse olla epätoivoinen. Jos haluat makea-hapan kastikkeen, on olemassa vähähiilihydraattinen versio, jota voit käyttää ilman ongelmia. Esimerkiksi, elevenfitin makea-hapan kastike ilman sokeria.
Ravintotiedot
Annoskoko: 15g (1 kauha)
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 5.88 g |
| rasvat | 0 g |
| proteiini | 0 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 23.55 |
