vastaus: 0 g nettohiilihydraatteja sisältävä avokadoöljy on täysin yhteensopiva ketogeenisen ruokavaliosi kanssa.
Avokadoöljy on erittäin monipuolinen öljy, joka on todella ketoystävällinen. sillä on mieto maku, joka muistuttaa kuivattuja hedelmiä, ja sitä voidaan käyttää ruoanlaitossa sekä marinadeissa, kastikkeissa tai kastikkeissa. Avokadoöljy on monien ketoyhteisön ihmisten suosikki sen vuoksi runsaasti terveellistä rasvaa. Tätä öljyä pidetään hyvänä sydämelle, koska se sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, joten sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Siinä on korkea savupiste, joten avokadoöljyä voidaan käyttää ruoanlaittoon tai paistamiseen perinteisten öljyjen, kuten auringonkukkaöljyn, sijaan. Kokeile esimerkiksi kaalin ja parsakaalin kuullottamista avokadoöljyssä, jolloin saat loistavan aamiaisen, joka antaa sille upean ja herkullisen maun ja lisää samalla terveellistä rasvaa. Sopii erinomaisesti myös lihan ja vihannesten grillaamiseen ja paistamiseen.
Rasvan lisääminen on välttämätöntä Keto-ruokavaliossa. Se on pohjimmiltaan sen perusta. Mutta koska sinun on kulutettava paljon rasvaa saavuttaaksesi ja ylläpitääksesi ketoosia, voi joskus olla vaikeaa määrittää, mikä rasva on hyvää ja mikä ei. Avokadoöljy on terveellinen rasva, joka edistää parempaa kolesterolia ja auttaa muiden tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Sisältää runsaasti öljyhappoa, A-, E- ja D-vitamiinia sekä proteiineja ja kaliumia. Sen sisällyttäminen ruokavalioosi voi auttaa sinua pysymään ketossa samalla kun teet sen terveellisimmällä ja herkullisimmalla tavalla.
Mistä ostaa avokadoöljyä?
Onneksi tämä avokadoöljy leviää yhä enemmän ja sitä on helpompi ostaa. Amazon tulee kuitenkin aina apuun ja löydät sen erittäin helposti täältä.
Ravintotiedot
Annoskoko: 15g (1 kauha)
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 0 g |
| rasvat | 13.65 g |
| proteiini | 0 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 122.85 |
