Erantzuna: Krema garratza keto bateragarria da gantz gutxiko barietateak saihesten badituzu.
Krema garratza keto bateragarria den esne-aukera ona da. Anoa batek (2 koilarakada) krema garratza 1 g inguru karbohidrato garbi ditu eta gantz asko ditu.
Gehitu gantz osoko krema garratzekin. Saihestu gantz gutxi gisa iragartzen diren barietateak, orokorrean gehitzen baitituzte azukre edo beste karbohidrato batzuk konpentsatzeko.
Zein marka eta non erosi?
Funtsean, egiaztatu ondo karbohidratoen bolumena eta atxiki ezazu zerbitzatu bakoitzeko 2 g karbohidrato azpitik (normalean 1-2 koilarakada). Old El Paso bezalako marka ezagunek indize hauek errespetatzen dituzte eta beren saltsa garratza keto dietarekin bateragarria egiten dute.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 2 koilarakada
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 1.1 g |
| koipeak | 4,6 g |
| proteina | 0.6 g |
| Guztira karbohidratoak | 1.1 g |
| zuntz | 0,0 g |
| kaloria | 48 |
Fuente: USDA
