Gazta anoa bakoitzak (115 g) 3,8 g karbohidrato garbi ditu. Karbohidratoen kopurua nahiko altua da, baina kopuru txikietan, keto pintxoen osagarri bikaina izan daiteke murgilduta edo zabaltzeko moduan.
Osoarekin egon gantz mailan. Gantz gutxiko barietateak onargarriak izan daitezke baina ez dira idealak. Saihestu gazta zaporetsua kosta ahala kosta, aroma-agenteek askotan karbohidratoen gehikuntza nabarmena izaten baitute, azukre eduki handia dutelako.
Gazta koipe-iturri ona da, anoa bakoitzeko 4.9 g. Keto dieta gantz jateari buruzkoa da, beraz, benetan gozatzen duzun gantz askoko janari bat aurkitzen duzun bakoitzean, kontuan hartu benetako garaipena.
Gazta ere proteina-iturri ona da, 12,6 g anoa bakoitzeko.
alternatibak
Keto esneki baten benetako beharra sentitzen baduzu, kontuan hartu gazta krema edo krema garratza. Bi elikagaiek gantz asko eta karbohidrato gutxiko makroak dituzte, keto dietan aliatu handiak izango direnak.
Elikadura informazioa
Anoaren tamaina: 115 g
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 3.8 g |
| koipeak | 4.9 g |
| proteina | 12,6 g |
| Guztira karbohidratoak | 3.8 g |
| zuntz | 0,0 g |
| kaloria | 111 |
Fuente: USDA
