Keto gurina koko bainila cookie errezeta

Arratsaldeko mokadu gozo bat edo beste keto bazkari goxo baten amaiera ezin hobea bilatzen ari zaren ala ez, cookie hauek dira erantzuna. Erraz elkartzen dira, azkar labean eta jaki osasuntsu zoragarria egiten dute. Cookie hauetako osagai batzuk honako hauek dira:

• Koko malutak.
• Kolagenoa
• gurina.

Cookie hauen ehundura nagusia koko malutetatik eta gurinatik dator, baina zapore handiena bainila extractetik dator. Era berean, are osasuntsuagoak izan daitezen, kolagenoa gehitzen da. Jende gehienek kolageno proteina hautsa gehitzen dute astindu eta edarien, baina benetan zoragarria da horrekin labean egitea ere. Gehitu kolagenoa cookiesTarta, magdalena eta pastel ketogenikoek nutrienteen indarra areagotzen dute, gorputzak behar bezala funtzionatzeko behar dituen proteina eta funtsezko aminoazidoak emanez.

Ehundura interesgarria ere gehituko du, eta osasunerako onura ugari emango ditu.

Zeintzuk dira kolagenoaren onurak?

1. Larruazaleko osasuna: Kolagenoak larruazaleko elastikotasuna hobetu dezake, zimurrak eta zahartzearen seinaleak murrizten ditu, larruazaleko ingurumen-kalteak saihestu eta hidratazioa suspertu dezake.
2. Giharren osasuna: Kolagenoa ezinbestekoa da muskuluak hazteko eta konpontzeko, muskulu-nahasteak prebeni ditzake eta indar-entrenamenduaren eraginkortasuna hobetu dezake.
3. Tripetako osasuna: Kolagenoa ezinbestekoa da urdailerako, hesteetako estalkia zigilatzen lagun dezakeelako, IBS, hesteetako ihesa eta hantura kronikoa bezalako baldintzak eragiten baititu.
4. Bihotzeko osasuna: kolagenoa bihotzeko proteina ugariena da eta bihotzeko muskuluaren zelulei egitura ematen die.
5. Garunaren osasuna: Kolagenoa burmuinean kokatutako neuronetan dago eta oxidazioari eta neuroendekapenari aurre egiten laguntzen diote.

Labean egiten duzun hurrengoan, ziurtatu kolageno koilarakada bat edo bi gehitzen dituzula. Atsegin handiz harrituko zara gehitze sinple honek keto cookie aberats hauen onurak nola areagotuko dituen.

Keto gurina koko bainila cookie errezeta

Jarri edalontzi handi batekin kafe beroa eta gozatu koko bainila keto cookie delikatu hauek eguneko edozein unetan.

• Prestaketa denbora: 5 minutu
• Sukaldatzeko garaia: 10 minutu
• Denbora osoa: 15 minutu
• Rendimiento: 6 cookie
• Kategoria: postrea
• Sukaldea: American

Osagaiak

• 1 arrautza oso handi.
• 1/2 koilaratxo bainila extract.
• 1 koilarakada stevia edo eritritol.
• 2 edalontzi gozotu gabeko koko deshidratatua.
• 2 koilarakada kolageno hauts.
• 1/4 koilarakada gatza
• 3 koilarakada gurina urtu.
• 1/2 Kopako gozokirik gabeko esnerik nahi duzun esne.

Argibideak

1. Berotu labea 175ºF / 350ºC-ra eta labeko xafla bat hornitu koipe-paperarekin.
2. Nahasi gurina, kokoa eta kolagenoa urtutako ontzi ertain batean. Ondo nahastu.
3. Ontzi handi batean edo irabiagailuan, irabiatu arrautza 30-45 segundoz. Gehitu edulkoratzailea, esnea eta bainila extract. Nahastu su bizian arina eta leuna izan arte. Gehitu koko nahasketa eta irabiatu astiro-astiro konbinatzeko.
4. Zatitu cookieak prestatutako labeko xafla batean. Labean 8-10 minutuz, oinarrian eta ertzetan urrezko marroia izan arte.

Nutrición

• kaloria: 96
• gantz: 9 g
• karbohidratoak: 2 g
• proteina: 2 g

Keywords: keto bainila koko cookieak