Erantzuna: Elderberries ez dira ketoak, karbohidrato kopuru handia baitute.
Elderberries (1 kopa) anoa bakoitzak 16.5 g karbohidrato garbi ditu, hau da, karbohidrato balio handiegia ketogenoa izateko.
alternatibak
Nahi baduzu fruta, bilatu karbohidrato-balio baxua dutenek zure keto-dieta egokitzeko, esate baterako masustak, The mugurdiak edo fresas, edo avocados.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 16,5 g |
| koipeak | 0,7 g |
| proteina | 1,0 g |
| Guztira karbohidratoak | 26,7 g |
| zuntz | 10,2 g |
| kaloria | 106 |
Fuente: USDA
