Erantzuna: Arbiak keto sustraiko barazki bateragarriak dira.
Sustrai-barazki gehienak keto-dieta batean debekatuta dauden arren, arbiak salbuespena dira. Keto dieten askok arbietara jotzen dute beren nahiak asetzeko patatak jan, baina ematen dituzten karbohidrato guztiak hartu gabe.
Arbiek 6 g karbohidrato garbi ematen dituzte kopa 1 ano bakoitzeko, eta, beraz, eroso egokitzen dira zure eguneroko karbohidratoen mugetan. Asko aurki ditzakezu keto errezetak arbiarekin edozertarako patata pure "faltsuak" edo barazki zopa.
Karbohidrato gutxiko beste sustrai bat nahi baduzu, jan beharko zenuke errefautxo, zerbitzatu bakoitzeko 1.8 g karbohidrato garbi baino ez dutenak.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa, kubo
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 6.0 g |
| koipeak | 0.1 g |
| proteina | 1,2 g |
| Guztira karbohidratoak | 8.4 g |
| zuntz | 2,3 g |
| kaloria | 36 |
Fuente: USDA
