Keto ogia proteina asko kontsumitzen al da?

Erantzuna: Ez, kontsumitu proteina handiko ogiak karbohidrato gehiegi ditu zure dieta ketogenikoarekin bateragarria izateko.

-ri dagokion sarreran ikusi dugunez keto proteina ogia Nuturpan, ogia proteina izateak ez du automatikoki keto bihurtzen. Karbohidrato maila ahalik eta baxuena behar dugunez.

Ogi xerra arrunta 25 eta 31 g artekoa izan ohi da. Ogi zuri tipikoaren kasuan, kantitateak oso aldakorrak dira, ogiak lodiera desberdina baitu bere ibilbidean zehar eta, gainera, ogi mota honetan erabiltzeko modua ezberdina da, normalean ez baita xerratan egiten den bezala xerratzen. moldea. Hala ere, 1 g-ko ogi zati baten anoa baterako, 31 eta 12 g karbohidrato inguru izaten ditugu. Eta 15etik 15era ogi normala bada. Kasu honetan, aldiz, 20 g-ko xerra 1erako, guztira 31 g karbohidrato ditugu. Nabarmen txikiagoa baina oraindik altuegia da gure keto dietarako egokia den ogitzat hartzeko.

Dena den, gogoratu beti daukazula ogia zuk zeuk egiteko aukera. Errezeta asko dituzu keto ogia Zer egin dezakezu otorduei ere jolas pixka bat gehiago emateko, hala nola: Keto Koko Irina Ogi Errezetak, glutenik gabeko keto ogia, keto hodei ogia eta glutenik gabeko keto sesamoa eta liho ogia. Ikusten duzunez, benetako sorta aukeran. Beraz, ezin duzu berriro esan keto ogirik ez dagoela.

Keto ogiaren konparazio taula

Zerbitzatu ertaina: xerra 1

izen	karbohidrato zati bakoitzeko	Ketoa da
Thinslim Foods Karbohidratorik gabeko ogia	0 g	Si
Keto proteina ogia Naturpan	0.961 g	Si
Proteina handiko ogia Kontsumoa	9.331 g	Ez
Proteina ugariko ale anitzeko ogia	3.7 g	Si
Natursoy proteina zekale-ogia	4.34 g	Si
Backer Fit Proteinen ogia xerratan	2.05 g	Si
Proteinazko ogia PR-OU espeltarekin	2.45 g	Si
Bofrost Protein Ogia	5.4 g	Si
GoodyFoods proteina zartagina haziekin	1.5 g	Si
AlimentDiet proteina ogia	5.1 g	Si
Protein-ogia haziekin KL Protein	2.75 g	Si

Elikadura informazioa

Zerbitzatu tamaina: 31 g (xerra 1)