Vastus: Viigikaktused sobivad keto dieediga üsna hästi, kui sööte neid mõõdukalt.
Iga portsjon viigikaktuse- või kaktuspirni (1 tass) sisaldab 8,9 g netosüsivesikuid. Kuigi see on suur kogus, võite neid tarbida väikestes kogustes, kui teil on isu selle puuvilja järele. Kõige parem oleks, kui vähendaksite oma tarbimist poolele portsjonile päevas, et mitte ületada süsivesikute piirnorme.
Vitamiinid ja toitained
Viigikaktusega pirnid sisaldavad 23%. soovitatav päevane C-vitamiini väärtus, oluline antioksüdant, mis võib aidata ennetada südame-veresoonkonna haigusi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 8,9 g |
| Rasvad | 0.8 g |
| Valk | 1.1 g |
| Süsivesikute koguarv | 14,3 g |
| kiud | 5.4 g |
| Kalorid | 61 |
allikas: USDA
