Ükskõik, kas otsite magusat pärastlõunast suupistet või ideaalset lõppu mõnele muule maitsvale keto-toidule, need küpsised on lahendus. Need lähevad kergesti kokku, küpsevad kiiresti ja annavad imelise tervisliku maiuse. Mõned nende küpsiste koostisosad hõlmavad järgmist:
- Kookoshelbed.
- Kollageen
- Või.
Nende küpsiste põhitekstuur pärineb kuivatatud kookoshelvestest ja võist, kuid suurima maitse annab vaniljeekstrakt. Nende veelgi tervislikumaks muutmiseks lisatakse omakorda kollageeni. Enamik inimesi lisab kollageenivalgu pulbrit kokteilidele ja jookidele, kuid tegelikult on ka sellega imeline küpsetada. Lisage kollageeni küpsisedKetogeensed koogid ja muffinid suurendavad toitainete võimsust, pakkudes vajalikke valke ja asendamatuid aminohappeid, mida organism vajab normaalseks toimimiseks.
See lisab ka huvitava tekstuuri ja pakub laia valikut tervisega seotud eeliseid.
Mis kasu on kollageenist?
- Naha tervis: Kollageen võib parandada naha elastsust, vähendada kortsude teket ja vananemisilminguid, ennetada naha keskkonnakahjustusi ja stimuleerida niisutust.
- Lihaste tervis: Kollageen on oluline lihaste kasvu ja taastumise jaoks, see võib ennetada lihashäireid ja parandada jõutreeningu efektiivsust.
- Soolestiku tervis: Kollageen on mao jaoks ülioluline, kuna see võib aidata tihendada soolestiku limaskesta, põhjustades selliseid haigusi nagu IBS, lekkiv soolestik ja krooniline põletik.
- Südame tervis: kollageen on südames kõige rikkalikum valk ja annab struktuuri südamelihase rakkudele.
- Aju tervis: Ajus paiknevates neuronites leidub kollageen, mis aitab võidelda oksüdatsiooni ja neurodegeneratsiooniga.
Järgmine kord, kui küpsetate, lisage kindlasti supilusikatäis või kaks kollageeni. Olete meeldivalt üllatunud, kuidas see lihtne lisand suurendab nende rikkalike ketoküpsiste eeliseid.
Ketovõi kookos-vaniljeküpsise retsept
Sea end sisse suure tassikesega kuum kohv ja naudi neid õrnaid kookosevanilje-ketoküpsiseid igal kellaajal.
- Ettevalmistamise aeg: 5 minutit
- Aeg küpsetamiseks: 10 minutit
- Aeg kokku: 15 minutit
- Rendimiento: 6 küpsist
- Kategooria: Magustoit
- Köök: Ameerika
Koostis
- 1 suur terve muna.
- 1/2 tl vaniljeekstrakti.
- 1 supilusikatäis steviat või erütritooli.
- 2 tassi magustamata veetustatud kookospähklit.
- 2 supilusikatäit kollageenipulbrit.
- 1/4 tl soola.
- 3 supilusikatäit sulatatud võid.
- 1/2 tassi magustamata piimavaba piima teie valikul.
Instrucciones
- Kuumuta ahi 175ºC / 350ºF-ni ja vooderda küpsetusplaat rasvakindla paberiga.
- Sega keskmises kausis kokku sulavõi, kookospähkel ja kollageen. Sega hästi.
- Vahusta muna suures kausis või mikseriga 30–45 sekundit. Lisage magusaine, piim ja vaniljeekstrakt. Sega kõrgel kuumusel heledaks ja kohevaks. Lisa kookosesegu ja sega õrnalt segunemiseks.
- Jaga küpsised ettevalmistatud ahjuplaadile. Küpseta 8-10 minutit, kuni põhi ja servad on kuldpruunid.
Toitumine
- Kalorid: 96
- Rasvad: 9 g
- Süsivesikud: 2 g
- Valk: 2 g
Märksõnad: keto vanilje kookosküpsised