Vastus: Apelsinid või veriapelsinid ei sobi ketosisaldusega, kuna sisaldavad tohutul hulgal süsivesikuid.
Iga portsjon vereapelsini (1 tass) sisaldab 16,8 g netosüsivesikuid, mis on keto dieedi jaoks liiga palju süsivesikuid.
Alternativas
Kui tahad natuke süüa puuvili Piisavalt vähe süsivesikuid, et sobida keto dieediga, proovige neid marjavalikuid:
Süüa saab ka avokaadod kuna need sisaldavad palju tervislikke rasvu ja neil on madal süsivesikute profiil, mis muudab need ideaalseks ketoplaani järgimiseks.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 16,8 g |
| Rasvad | 0,2 g |
| Valk | 1,7 g |
| Süsivesikute koguarv | 21,2 g |
| kiud | 4.3 g |
| Kalorid | 85 |
allikas: USDA
