Vastus: Avokaadod on täiesti keto, need on isegi meie logol!
Avokaado on väga populaarne keto-snäkk. Olenemata sellest, kas nad söövad seda otse nahalt või valmistavad kausitäie maitsvat keto-guakamooli, ketodieedi järgijad armastavad avokaadosid.
Üks tass avokaadot sisaldab 2,7 g netosüsivesikuid, mis teeb sellest ühe FRUTAS rohkem ketot leiad. Jah, sa lugesid õigesti. Avokaado on puuvili.
Paljud inimesed on kinnitanud, et avokaado kõrge kaaliumisisaldus aitab neil vältida kardetud "keto-gripi" sümptomeid, mida mõned kogevad keto dieedi alustamisel.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass, kuubikud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 2,7 g |
| Rasvad | 22,0 g |
| Valk | 3,0 g |
| Süsivesikute koguarv | 12,8 g |
| kiud | 10,1 g |
| Kalorid | 240 |
allikas: USDA
