Απάντηση: Τα φραγκοστάφυλα βρίσκονται σε κετο-δίαιτα αρκεί να τα παίρνετε σε μικρές ποσότητες.
Τα φραγκοστάφυλα είναι ένα είδος μούρων που καλλιεργείται κυρίως στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αφρική. Σχετίζονται με φραγκοστάφυλα, οπότε έχουν παρόμοια γλυκιά γεύση. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά φραγκοστάφυλα για να φτιάξουν μαρμελάδες.
Κάθε μερίδα φραγκοστάφυλου (1 φλιτζάνι) περιέχει 8,8 g καθαρών υδατανθράκων. Αυτό τα τοποθετεί στην υψηλή πλευρά των φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά παρόλα αυτά, μπορείτε να τα καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες εάν έχετε έντονη επιθυμία να απολαύσετε αυτό το νόστιμο φρούτο. Ωστόσο, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε μισή μερίδα την ημέρα για να αποφύγετε την υπέρβαση των ορίων υδατανθράκων.
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Τα φραγκοστάφυλα περιέχουν το 46% των συνιστώμενη ημερήσια τιμή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 8.8 |
| λίπος | Ζ 0.9 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1.3 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 15,3 |
| ίνα | Ζ 6.4 |
| Θερμίδες | 66 |
πηγή: USDA
