Απάντηση: Τα σταφύλια δεν είναι συμβατά με κετο. Έχουν υψηλά επίπεδα υδατανθράκων.
Όπως πολλά φρούτα, έτσι και τα σταφύλια έχουν πάρα πολλούς υδατάνθρακες, κυρίως από ζάχαρη να προσαρμοστούν στη δίαιτα κετο.
Έχουν 15 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα 1 φλιτζάνι, καθιστώντας τους μη βρώσιμους εάν ακολουθείτε κετογονική δίαιτα. Αν πεθαίνεις για κάποιο φρούτο, προτίμησε το σμέουρα o βατόμουρα.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 14,9 |
| Λίπος | Ζ 0,3 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.6 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 15,8 |
| ίνα | Ζ 0.8 |
| Θερμίδες | 62 |
πηγή: USDA
