Svar: Solbær er slet ikke keto, da de indeholder en enorm mængde kulhydrater.
Desværre er solbær ikke velegnet til en keto-diæt, da hver portion solbær (1 kop) indeholder 17,2 g netto kulhydrater.
Alternativas
Como Frutas Alternativer ser efter dem, der har et lavt nok kulhydratindeks som en slags bær, f.eks brombær, The hindbær eller jordbær eller avocado indeholder et højt niveau af sunde fedtstoffer.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 17.2 g |
| fedter | 0,5 g |
| protein | 1,6 g |
| Samlede kulhydrater | 17.2 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 71 |
kilde: USDA
