Svar: Appelsiner eller blodappelsiner er ikke keto-kompatible, da de indeholder en enorm mængde kulhydrater.
Hver portion blodappelsiner (1 kop) indeholder 16,8 g nettokulhydrater, hvilket er for meget kulhydrat til at rumme keto-diæten.
Alternativas
Hvis du vil spise noget frugt Lav nok kulhydrat til at passe på en keto-diæt, prøv disse bærmuligheder:
Du kan også spise avocado da de er høje i sunde fedtstoffer og har en lav kulhydratprofil, hvilket gør dem ideelle til at holde sig til din keto-plan.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 16,8 g |
| fedter | 0,2 g |
| protein | 1,7 g |
| Samlede kulhydrater | 21,2 g |
| fiber | 4.3 g |
| kalorier | 85 |
kilde: USDA
