Keto cupcake opskrift på 2 minutter

Har du nogensinde ønsket, at du kunne bage en brownie, småkager eller anden dessert, men er du bekymret for, at du vil spise det hele på én gang?

Med denne keto cup cake kan du kun bage én dessert ad gangen. Du kan tilfredsstille den søde tand-trang, når den opstår, uden at bekymre dig om, at et stykke kage bliver til to eller tre.

Men portionskontrolbagning er ikke det eneste, der får dig til at føle dig godt tilpas. Hvis du ser på ernæringsfakta, vil du se, at denne keto cupcake opskrift indeholder 9 gram protein, 15 gram fedt og kun omkring 6 gram af netto kulhydrater.

Og det bedste er, at du ikke behøver at være en dygtig bager, eller endda have en ovn, for at lave denne lille kage. Du skal blot sætte dejen i mikroovn i 90 sekunder, og din cupcake er klar til at nydes. Du har udfyldt det korrekt. Denne kage er færdig på en samlet tid på 2 minutter.

Sådan laver du en keto-cupcake på 2 minutter

Cupcakes laves ved at hælde kagedejen i et kaffekrus, sætte dem i mikrobølgeovnen på høj, normalt 1-2 minutter, og lade dem køle af.

For at gøre din cup cake low carb, sukkerfri og glutenfri, skal du ændre nogle få ingredienser i din typiske kagedej. I stedet for at lave en kage med mel, sukker og smeltet smør, bruger du et keto-sødemiddel og mel med lavt kulhydratindhold. Selvom mange keto-opskrifter bruger mandelmel, vil du bruge kokosmel i denne kage.

For at lave din keto-cupcake skal du bruge disse ingredienser:

1. Kokosolie.
2. Kokosmel.
3. Stevia.
4. Et stort æg.
5. Tyk creme (flødeskum).

Du skal også bruge en kop kaffe, to krus og en mikrobølgeovn.

Fordelene ved kokosnød

Der er to ingredienser afledt af kokos i denne opskrift. Kokosmel og kokosolie. Begge er blevet almindelige i sundheds- og wellness-branchen.

Nogle sundhedsmæssige fordele ved kokosolie er:

• Forebygger hjertesygdomme: Med sin overflod af mættede fedtstoffer øger det sundt kolesterol, hjertesundhed og reducerer risikoen for hjertesygdomme ved at omdanne LDL (low-density lipoprotein) kolesterol til godt kolesterol.
• Reducerer inflammation: Det har undersøgelser vist betændelse det er hovedårsagen til de fleste kroniske sygdomme. En undersøgelse blev offentliggjort, der viser, at niveauerne af antioxidanter fundet i kokosolie faktisk behandler arthritis bedre end nogle medikamenter ( ¹ ).
• Forbedrer fordøjelsen: Kokosolie hjælper kroppen med mange ting, herunder optagelsen af ​​fedtopløselige vitaminer, såsom calcium og magnesium. Det hjælper også din krops fordøjelse ved at dræbe dårlige bakterier og forbedre tarmens sundhed.

Keto cup cake på 2 minutter

Det er første gang, du kan spise en hel kage på egen hånd og ikke føle sig skyldig i det mindste.

Hvis du kan lide denne keto cupcake opskrift, er du velkommen til at lave den. Drys nogle usødede chokoladechips (husk at tjekke ingredienslisten omhyggeligt) ovenpå. Tilsæt en halv teskefuld kakaopulver for at lave en chokoladekage, eller tilsæt noget mandelsmør og mørk chokolade for at lave en chokolade jordnøddesmør kopkage.

Du bør nyde den ketogene diæt. Du behøver ikke at opgive din yndlingsmad eller godbidder, du skal blot foretage et par ændringer i ingredienserne. Der er snesevis og snesevis af keto opskrifter. De er der som en ressource til at hjælpe dig med at tilfredsstille de søde trang, når du har brug for det.

Desuden tager denne opskrift kun to minutter at tilberede, så du kan fortære denne kage, før de andre opskrifter har en chance for at lave mad.

Keto cup cake på 2 minutter

Det er første gang, du kan spise en hel kage og ikke føle skyld over det. Lav denne mikrobølgesikre keto krus kage på blot et par minutter!

• Forberedelsestid: 5 minutter
• Madlavningstid: 1 minut: 30.
• Samlet tid: 6 minutter: 30.
• Rendimiento: 1 kop kage.
• Kategori: Dessert.
• Køkken: Amerikansk.

Ingredientes

• 1/2 tsk kokosolie.
• 1/4 tsk bagepulver.
• 1/2 tsk fløde tatar.
• 1 spsk kokosmel.
• 1 spiseskefuld stevia.
• 2 spsk usødet kakaopulver.
• 1/2 tsk vaniljeekstrakt.
• 1 spsk kraftig piskefløde.
• 1 stort æg, pisket

instrucciones

1. I et keramisk krus, mikroovn kokosolie indtil smeltet, omkring 20 sekunder.
2. Bland de tørre ingredienser i en lille skål og pisk, indtil det er godt blandet.
3. Tilsæt de våde ingredienser i en separat lille skål og rør, indtil det er godt blandet.
4. Tilsæt de våde ingredienser i skålen med tørre ingredienser og pisk indtil alle ingredienserne er inkorporeret.
5. Mikrobølgeovn i 30 sekunders sekvenser i cirka 90 sekunder i alt. Samlet tid kan variere afhængigt af din mikrobølgeovns effekt.
6. Lad kagen køle lidt af, inden du nyder den.

ERNÆRING

• Portionsstørrelse: 1 kop kage.
• kalorier: 207.
• fedt: 15,5 g.
• kulhydrater: 24,3 g (Netto kulhydrater: 6,6 g).
• protein: 9.2 g.

Nøgleord: keto cup cake opskrift.