Svar: Æg er en af de mest keto-fødevarer der findes. Der er endda folk på den ketogene diæt, som kun spiser æg eller laver regelmæssige ugeplaner, der kun omfatter æg.
Æg er en ekstremt populær fødevare på keto-diæten. Dets forbrug er meget almindeligt i keto morgenmadsopskrifter. Dette skyldes, at de er en enorm kilde til protein og fedt, med et lavt kulhydratindhold. Et æg i L-størrelse indeholder i alt omkring 0.4 g netto kulhydrater.
Brugen af æg i keto-diæten er så almindelig, at det er normalt at finde den såkaldte "æggefasterPå keto-diæten. Disse faster består normalt af at bruge hele dagen eller endda hele ugen på at spise ægbaserede måltider. De fleste mennesker, der laver sådanne faster, hævder, at de er en god måde at fremskynde vægttab. I denne periode, som normalt varer 3 til 7 dage, spiser de kun æg, smør, olivenolie, kokosolie y ost. Som det er logisk, er denne form for praksis ikke "for alle publikum".
Ligesom der er mange mennesker, der bruger æg som base for deres morgenmad, er der andre mennesker i keto-samfundet, der er trætte af altid at stole på æg til morgenmad. Så her går du 18 Keto-ægfri morgenmadsopskrifter som vil hjælpe dig ud af monotonien.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 stor
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 0.4 g |
| fedter | 4.8 g |
| protein | 6.3 g |
| Samlede kulhydrater | 0.4 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 72 |
kilde: USDA
