Svar: Hyldebær er ikke keto, da de indeholder en enorm mængde kulhydrater.
Hver portion hyldebær (1 kop) indeholder 16.5 g nettokulhydrater, hvilket er en for høj kulhydratværdi til at være ketogen.
Alternativas
Hvis du vil frugt, se efter dem, der indeholder en lav kulhydratværdi, der passer til din keto-diæt som f.eks brombær, The hindbær eller jordbær, eller den avocado.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 16,5 g |
| fedter | 0,7 g |
| protein | 1,0 g |
| Samlede kulhydrater | 26,7 g |
| fiber | 10,2 g |
| kalorier | 106 |
kilde: USDA
