Svar: Kiwier er på keto-diæten, hvis de tages med måde.
Kiwi (1 frugt) indeholder 8 g netto kulhydrater pr. 1 frugtportion. Det er ikke, at det er en lav mængde, men de er ikke forbudt, og du kan spise dem i små daglige mængder for at undgå at gå overbord med kulhydrater.
Vitaminer og næringsstoffer
Kiwier indeholder 71% af anbefalet daglig værdi af C-vitamin, en essentiel antioxidant, der kan hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 frugt
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 8.0 g |
| fedter | 0.4 g |
| protein | 0.8 g |
| Samlede kulhydrater | 10,1 g |
| fiber | 2,1 g |
| kalorier | 42 |
kilde: USDA
