Ateb: Nid yw ffrwythau angerdd yn keto. Fel y mwyafrif o ffrwythau, mae'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau.
Mae ffrwythau angerdd neu ffrwythau angerdd yn cynnwys 30,6 g o garbohydradau net fesul gweini (1 cwpan). Felly, er gwaethaf ei enw tlws, mae ei gynnwys carbohydrad yn rhy uchel i ffitio ar y diet ceto.
Dewisiadau eraill
y ffrwythau yn gyffredinol mae ganddyn nhw ddigon o garbohydradau i ddarparu ar gyfer y diet ceto. Yr eithriadau i'r rheol hon yw aeron, gyda rhai opsiynau ceto-gyfeillgar fel:
Ond os ydych chi am fwynhau ffrwyth delfrydol ar gyfer diet keto, mae'r afocados nhw yw'r ffrwythau mwyaf keto y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw. Maent yn cynnwys llawer o frasterau iach ac yn isel mewn carbohydradau.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 55,2 g |
| ffibr | 24,5 g |
| Calorïau | 229 |
Fuente: USDA
