Oeddech chi'n bwyta sbigoglys pan oeddech chi'n fach? Siawns na wnaeth eich mam gyffwrdd â'i holl fuddion iechyd, ond mae yna reswm mae'n debyg eich bod wedi eu gwrthod. Tra bod y llysieuyn bach hwn yn llawn maetholion, nid yw'n llawn blas. Ond peidiwch â digalonni. Nid yw'n anodd blasu'r llysieuyn addas iawn hwn ar gyfer eich diet keto.
Ceisiwch eu cymysgu ag a hufen sur a rhywfaint o gaws Parmesan sbeislyd ar gyfer rysáit sbigoglys carb isel. Chwilio am rywbeth ysgafnach? Cymysgwch nhw â berwr y dŵr ac afocado. Arllwyswch ychydig o sudd lemwn, olew afocado, a phinsiad o halen a phupur ar gyfer blasus salad keto yn llawn brasterau iach. Mae angen a brecwast braster uchel hawdd? Rhowch nhw mewn padell gyda wyau, seren arall o'r diet keto.
Efallai na fydd sbigoglys yn blasu'r gorau, ond ni fydd yn torri'ch calon. Mewn gwirionedd, y llysieuyn hwn Yn amddiffyn eich calon gyda fitamin K ac mae'n hollol keto. Mae gweini 285g yn cynnwys 8.1g o brotein a dim ond 4.1g o garbs net. Nid dyna i gyd! Mae'r llysieuyn bach hwn yn beiriant maethol, sy'n llawn magnesiwm, ffolad, haearn a fitaminau A, B, ac E.
Efallai na fydd sbigoglys yn gwneud i'ch biceps edrych fel rhai Popeye, ond byddant yn rhoi punch maethol a keto braf i chi hefyd. Felly byddwch yn “gryf hyd y diwedd” a bwyta'ch sbigoglys! Nid yw'n rhy hwyr i fam fod yn falch ohonoch chi.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 pecyn (285 g)
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 4,1 g |
| Braster | 1.1 g |
| Protein | 8,1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 10,3 g |
| ffibr | 6.2 g |
| Calorïau | Chwe deg pump |
Fuente: USDA
