Un o'r pethau gorau am ddysgu sut i baratoi bwyd ar y diet keto yw pwdinau keto. Os oeddech chi'n meddwl nad oedd bwyta carb isel yn golygu mwy o hufen iâ, brownis, cwcis na chacen, mae'n bryd ichi newid eich meddwl.
Mewn gwirionedd, mae'n ymddangos bod rysáit heb siwgr ar gyfer bron pob pwdin allan yna.
Ond mae bomiau braster yn mynd â'r cysyniad o bwdinau heb siwgr i'r lefel nesaf. Nid danteithion i'w bwyta unwaith yn unig yw bomiau. Bomiau braster yw'r math o fyrbryd rydych chi am ei gael wrth law trwy'r amser.
Pa bynnag bwdin rydych chi ei eisiau, mae rysáit bom braster ar gael. Ac ie, roedd rysáit cacen pen-blwydd yn cynnwys. Mae'r danteithion hyn yn gyfuniad o fomiau braster, caws caws a chacen glasurol neu gacen pen-blwydd.
Felly paratowch i fwynhau.
Y bomiau braster cetogenig hyn yw:
- Melys.
- Satiating.
- Cyfoethog.
- Heb glwten.
Y prif gynhwysion yw:
- Menyn cnau macadamia.
- Bar Adonis o'ch dewis.
- Blawd almon.
Cynhwysion Dewisol:
Buddion iechyd y bomiau braster cacen pen-blwydd hyn
Yn y rhan fwyaf o achosion, mae cacen pen-blwydd yn sefyll am siwgr a blawd wedi'i brosesu, a dyna pam mae'n debyg mai dim ond unwaith y flwyddyn rydych chi'n ei fwyta. Ond gyda'r bomiau braster blas cacen pen-blwydd hyn, gallwch ddathlu'ch pen-blwydd neu beth bynnag sy'n mynd â'ch ffansi gymaint o weithiau ag y dymunwch.
Maent yn llawn brasterau iach
Gyda chyfuniad o gaws hufen, menyn, menyn cnau, a blawd almon, mae'r bomiau braster bach hyn yn llawn braster. A'r allwedd yma yw nad ydych chi'n cael un math o fraster yn unig, ond amrywiaeth o frasterau iach a all danio'ch corff i lawr i'r lefel gellog.
Mae almonau yn ffynhonnell gyfoethog o fraster omega-9 mono-annirlawn, tra bod caws menyn a hufen yn cynnwys CLA (asid linoleig cyfun) ( 1 ) ( 2 ).
Mae CLA yn gysylltiedig â nifer o fuddion iechyd gan gynnwys gwrthocsidyddion ac asiantau gwrthganser ( 3 ).
Cynyddu syrffed bwyd
Mae bomiau braster yn fyrbryd gwych i bobl ar ddeiet cetogenig. Mae'n opsiwn keto-gyfeillgar pan fyddwch chi ar fynd, ac oherwydd proffil macronutrients, 8 gram o fraster ym mhob pwmp, rydych chi'n gwybod y byddwch chi'n fodlon.
Mewn gwirionedd, mae ymchwil yn dangos pan allwch chi fwyta braster, gallwch chi gynyddu eich syrffed bwyd a lleihau faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta. Felly nid dim ond y geg cyfoethog honno sy'n ffrwyno'ch chwant. Yn fiolegol, mae eich corff yn derbyn y neges ei fod yn cael ei fwydo am ychydig ( 4 ).
A'r rhan orau am y bomiau hyn yw eich bod chi'n gwybod na fydd y byrbrydau melys hyn yn eich tynnu chi allan o'r cetosis.
Bomiau Braster Cacen Pen-blwydd
Mae yna rywbeth am ddarn o gacen pen-blwydd sglodion siocled a rhew sy'n gwneud i chi deimlo fel plentyn eto. Yn sicr, gellir dweud yr un peth am gacennau cwpan neu gwcis sglodion siocled, ond mae'r gacen pen-blwydd yn darparu rhywbeth arbennig mewn gwirionedd.
Mae'r rysáit bom braster ceto hwn fel cyfuno'ch hoff gytew cacen pen-blwydd â chaws hufen blasus yn rhewi.
I ddechrau, casglwch y cynhwysion a thynnwch bowlen fawr allan.
Ychwanegwch y caws hufen, menyn, menyn cnau, dyfyniad fanila, dyfyniad menyn, stevia neu erythritol neu swerve, blawd almon, a blawd cnau coco i'ch bowlen a'i gymysgu nes bod yr holl gynhwysion wedi'u cyfuno'n dda. Cymysgwch gyda chymysgydd ar gyflymder uchel nes ei fod yn ysgafn ac yn fflwfflyd.
Yna torri'r bar adonis o'ch dewis yn ddarnau bach a'u cymysgu â'r gymysgedd.
Yn olaf, gyda sgŵp cwci bach, rhannwch a dosbarthwch y toes. Rholiwch y toes yn beli a'u rhoi ar ddalen pobi wedi'i leinio. Ychwanegwch ysgewyll i ben y twmplenni a'u rheweiddio un i ddwy awr neu nes eu bod yn gadarn..
Gellir cael y bomiau braster hyn ar dymheredd yr ystafell, ond mae'n well eu bwyta yn syth o'r oergell.
Nodiadau Rysáit:
Os nad oes gennych fenyn wrth law, gallwch ei gyfnewid am ychydig o olew cnau coco.
Mae menyn cnau macadamia yn hufennog ac yn llyfn ac mae ganddo gyfuniad o gnau macadamia a menyn cnau coco. Fodd bynnag, os nad oes gennych fenyn cnau wrth law, gallwch roi menyn almon yn ei le ar gyfer gwead tebyg.
Bomiau Braster Cacen Pen-blwydd
Mae'r bomiau braster cacen pen-blwydd hyn yn gyfuniad o gytew bomiau a bomiau braster caws hufen. Maent yn ddanteithion blasus heb glwten a heb siwgr.
- Amser paratoi: 10 minutos.
- Cyfanswm yr amser: 10 munud + amser gosod yn yr oergell.
- Rendimiento: 12 bom braster.
Ingredientes
- Caws hufen 115 g / 4 oz, wedi'i feddalu
- 2 llwy fwrdd o fenyn wedi'i feddalu.
- 2 lwy fwrdd o fenyn cnau macadamia.
- 1 dyfyniad fanila llwy de
- ½ llwy de o dyfyniad menyn.
- 3 llwy fwrdd o stevia.
- ¼ cwpan o flawd almon.
- 1 llwy fwrdd o flawd cnau coco.
- 1 bar adonis, wedi'i dorri'n ddarnau bach.
instrucciones
- Ychwanegwch yr holl gynhwysion ac eithrio'r bar i bowlen fawr a'i guro ar gyflymder uchel nes ei fod yn ysgafn ac yn fflwfflyd.
- Ychwanegwch y bar briw adonis.
- Gan ddefnyddio sgŵp cwci bach, rhannwch a dosbarthwch y toes. Rholiwch i mewn i beli a'u rhoi ar ddalen pobi. Ychwanegwch ysgewyll i ben pob pêl. Refrigerate am 1-2 awr nes ei fod yn gadarn.
Maeth
- Maint dogn: 1 pwmp braster.
- Calorïau: 93.
- Brasterau: 8 g.
- Carbohydradau: 3 g (Net: 1 g).
- Ffibr: 2 g.
- Protein: 3 g.
Geiriau allweddol: bomiau braster cacen pen-blwydd.