Rysáit Bom Braster Caws Hufen Mefus Syml a Delicious

Mae dieters cetogenig yn aml yn cwyno am ddiffyg losin yn y diet. Mae hyn oherwydd bod y ffordd carb-isel hon o fwyta yn canolbwyntio'n fawr ar ddileu'r siwgr niweidiol o'ch diet. Ond mae yna opsiynau i ddileu'r dant melys hyfryd hwnnw yn eich bywyd. Mae'r Bomiau Braster Caws Hufen Mefus hyn yn enghraifft berffaith.

Mae bomiau braster yn ffordd wych o'ch helpu chi i gyrraedd eich nodau macro wrth fodloni eich chwant am losin. Mae'r Bomiau Braster Cacen Mefus hyn yn garbon isel ac yn llawn brasterau a gwrthocsidyddion iach. Bodlonwch eich chwant gyda'r rysáit bom braster ffrwythau go iawn hon.

Beth yw bom braster?

Os ydych chi wedi bod ar y diet keto ers tro, mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r cysyniad o "bomiau braster."

Mae bomiau braster yn ddanteithion maint brathiad a wneir o olew cnau coco, cnau, neu laeth y mae eu prif gynhwysyn yn fraster iach. Gall cael digon o fraster yn eich diet fod yn heriol wrth ddechrau'r diet ceto. Mae gofynion macronutrient yn debygol o gael eu cydbwyso mewn ffordd nad ydych erioed wedi ymarfer o'r blaen. Bomiau Braster yw'r byrbryd ceto perffaith i'ch helpu chi i gynyddu eich cymeriant braster ac aros mewn cetosis, yn ogystal â bod yn fyrbryd blasus.

Dewisiadau Bom Braster Cetogenig

Mae'r ryseitiau bom braster hefyd yn amlbwrpas, a gallwch eu gwneud mewn gwahanol flasau fel lemwn, mocha, sglodion siocled a "danteithion almon". Er bod llawer o ryseitiau bom braster i fod i ddisodli pwdinau nodweddiadol fel teisennau cwpan, myffins, caws, cwcis, toes cwci, brownis, a hyd yn oed rhai danteithion cyffug, mae yna fomiau braster hallt blasus y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw hefyd. Mae'r bomiau braster hallt hyn yn cynnwys cynhwysion fel cig moch, wyau, eog, caws hufen, ac ati.

Cymerwch gip ar hyn 35 Rhestr Ryseitiau Bom Braster Keto Gorau, i wneud bomiau braster melys a hallt blasus.

Sut I Ddefnyddio Melysyddion Ar Y Diet Keto

O ran paratoi ryseitiau keto, yn enwedig y rhai melys, efallai eich bod chi'n pendroni beth i'w ddefnyddio yn lle siwgr bwrdd rheolaidd, neu unrhyw un o'r mathau eraill o siwgr gall hynny gynyddu eich lefelau glwcos.

Melysyddion Keto-gyfeillgar cynnwys stevia, neu alcoholau siwgr fel Swerve yn seiliedig ar erythritol. Mae gan yr opsiynau hyn garbs net sero, neu bron yn sero, oherwydd effeithiau canslo alcohol siwgr a ffibr. Ar gyfer pob gram o ffibr wrth weini bwyd, gallwch ganslo un gram o garbohydradau.

Yn achos alcohol siwgr, gall fod ychydig yn anodd. Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn awgrymu cymhareb 0,5 i 1 rhwng alcoholau siwgr a charbohydradau. Hynny yw, i gyfrifo carbs net pan ddaw rhai o'r carbs hynny o alcoholau siwgr, rhaid i chi dynnu 0,5 gram o garbs ar gyfer pob gram o alcohol siwgr. Os oes cyfanswm o 6 carbohydrad a 2 yn alcoholau siwgr, y carbohydradau net ar gyfer y bwyd hwnnw yw 5 gram ( ¹ ) ..

Rhowch gynnig ar bob un o'r melysyddion cetogenig hyn i weld pa un sy'n gweithio orau i chi, ar gyfer eich system dreulio a'ch dewisiadau chwaeth bersonol.

Bomiau braster caws hufen mefus Keto

Nid yn unig mae'r bomiau braster caws hufen hyn yn hynod o flasus ac yn hawdd i'w gwneud, ond mae ganddyn nhw hefyd rai buddion iechyd anhygoel. O fitaminau a mwynau i ddigon o frasterau iach sy'n cefnogi iechyd hormonaidd a chynhyrchu niwrodrosglwyddydd, mae'r bomiau braster caws hufen hyn yn ychwanegiad perffaith i'ch cynllun diet cetogenig.

Y bomiau braster keto hyn yw:

• Melys.
• Hufennog
• Blasus
• Boddhaol.
• Sugarfree.
• Heb glwten.
• Yn gyfoethog mewn braster.

Y prif gynhwysion yn y bomiau braster caws hufen blasus hyn yw:

• Powdr olew MCT.
• Caws hufen.
• Dyfyniad fanila.
• Mefus ffres.

3 Buddion Iechyd Bomiau Braster Cacen Mefus

Mae'r Bomiau Braster Caws Hufen Mefus hynod flasus hyn yn blasu'n union fel Sleisys Cacen Mefus traddodiadol, ond gyda dim ond rhan o'r carbs a siwgr sero ychwanegol. Maent hefyd yn cynnig buddion iechyd gwych.

# 1. Mae ganddyn nhw briodweddau gwrthlidiol

Mae mefus yn llawn gwrthocsidyddion pwerus sy'n helpu i leihau straen ocsideiddiol ac yn helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd. Mae gwrthocsidyddion fel asid ellagic, procyanidins, flavanols, a fitaminau A a C hefyd yn lleihau llid ac yn cryfhau'r ymateb imiwnedd ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Mae mefus hefyd yn ffrwyth ffibr cymharol uchel sy'n eich galluogi i fwynhau rhywbeth melys heb ddifetha'ch cyfrif carb am y dydd.

# 2. Maen nhw'n hybu iechyd y galon

Mae effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol y maetholion mewn mefus hefyd yn dylanwadu ar iechyd y galon. Trwy atal straen ocsideiddiol a llid, maen nhw'n amddiffyn eich system fasgwlaidd ac yn cefnogi gwell iechyd cellog ( ⁵ ).

Yn ôl rhywfaint o ddata, gall bwyta aeron amrywiol, gan gynnwys mefus, p'un a ydynt yn ffres, sudd, wedi'u rhewi-sychu, neu wedi'u rhewi, helpu i leihau marcwyr llidiol a gwella ocsidiad LDL a metaboledd glwcos ( ⁶ ).

Mae'n gwneud synnwyr bod aeron yn dda i'r galon. Ond beth am fenyn?

Menyn o anifeiliaid poriYn wahanol i fenyn neu fargarîn confensiynol, mae'n llawn maetholion, gan gynnwys asidau brasterog omega-3 gwrthlidiol a fitamin K2.

Mae fitamin K2 yn faethol hanfodol nad ydych ond yn ei gael mewn llawer iawn o fwydydd fel menyn a chigoedd organ.

Mae fitamin K2 yn helpu i gario calsiwm i'r esgyrn, lle mae'n perthyn, yn hytrach nag aros yn y rhydwelïau, lle gall calsiwm galedu ac arwain at atherosglerosis ( ⁷ ).

Mae menyn sy'n cael ei fwydo gan borfa yn cynnwys asid brasterog o'r enw asid butyrig, cyfansoddyn gwrthlidiol pwerus sy'n cyfrannu at iechyd y perfedd ( ⁸ ). Mae hefyd yn gyfoethog o CLA (Asid Linoleig Cyfun), asid brasterog y mae astudiaethau wedi dangos y gall ( ⁹ ):

• Lleihau atherosglerosis.
• Gwella'r system imiwnedd.
• Atal a thrin diabetes.
• Eich helpu chi i golli pwysau.
• Lleihau braster y corff.
• Cynyddu proteinau corff.
• Gwella ffurfiant esgyrn.

# 3. Maen nhw'n hyrwyddo esgyrn cryfach

Er na dderbynnir llaeth yn gyffredinol fel bwyd iechyd, gall y mathau cywir o laeth ddarparu llawer iawn o brotein, calsiwm a braster i chi.

Mae caws a menyn hufen organig o fuchod sy'n cael eu bwydo gan laswellt yn cynnwys mwy o faetholion na gwartheg a godir yn gonfensiynol.

Gall cynhyrchion llaeth organig wella mwyneiddiad esgyrn a lleihau'r risg o doriadau ac osteoporosis, yn enwedig wrth i chi heneiddio ( ¹⁰ ).

Mae menyn sy'n cael ei fwydo gan laswellt a chynhyrchion llaeth organig eraill hefyd yn cynnwys fitamin K2, y gwyddys ei fod yn helpu i gludo calsiwm o'r llif gwaed i'r esgyrn, lle mae'n perthyn. Mae hyn yn golygu esgyrn cryfach a rhydwelïau iachach i'ch corff.

Os nad oes gennych alergedd neu anoddefiad llaeth hysbys, dylech fod yn iawn wrth fwyta ychydig o ddognau o laeth y dydd, felly peidiwch â phoeni am fwyta'r rysáit hon.

Bomiau Braster Keto: Cacen Gaws Iach y Gallwch Chi Ei Mwynhau

Mae hwn yn bwdin keto perffaith os ydych chi'n chwennych caws caws neu hufen iâ mefus.

I baratoi, dim ond piwrî mefus ffres neu wedi'u rhewi yn eich prosesydd bwyd a chymysgu'r caws hufen a'r menyn ar dymheredd yr ystafell.

Unwaith y bydd y gymysgedd caws caws mefus yn barod, arllwyswch ef i duniau myffin parod neu fowld candy silicon a'i roi yn y rhewgell i oeri am tua 40 munud. Cadwch y pwdin carb isel hwn yn eich rhewgell i gael byrbryd melys wedi'i rewi neu chwipio swp neu ddau ar gyfer parti.

Bydd hyd yn oed pobl nad ydynt yn keto yn mwynhau'r pwdin perffaith melys a hufennog hwn.

Bomiau Braster Cacen Mefus

Mae'r Bomiau Braster Caws Hufen Mefus hyn yn gyfeillgar i keto ac yn llawn brasterau a gwrthocsidyddion iach. Gollwng eich dant melys gyda'r danteithion ffrwythau go iawn dim-pobi hyn.

• Amser paratoi: 15 minutos.
• Cyfanswm yr amser: 1 awr.
• Rendimiento: 10.

Ingredientes

• Caws hufen 225 g / 8 oz ar dymheredd yr ystafell.
• ⅓ cwpan o fefus ffres neu wedi'u rhewi.
• 4 llwy fwrdd o fenyn heb halen.
• 1 llwy fwrdd o bowdr olew MCT.
• 1 llwy fwrdd stevia, neu felysydd ceto carb isel arall.
• Sblash o ddyfyniad fanila.

instrucciones

1. Cymysgwch y mefus mewn cymysgydd bach neu gyda chymysgydd dwylo.
2. Ychwanegwch sblash bach o fanila a'i gymysgu i'w gorffori.
3. Paratowch hambwrdd myffin gyda phapurau myffin.
4. Toddwch y caws hufen a'r menyn gyda'i gilydd.
5. Mewn powlen ganolig, cyfuno cymysgedd llaeth a chymysgedd mefus a'i gymysgu'n dda.
6. Arllwyswch yn gyfartal i gwpanau myffin neu fowldiau silicon a'u rhoi yn y rhewgell i oeri am o leiaf 40 munud.

Maeth

• Maint dogn: 1 pwmp braster.
• Calorïau: 121.
• Brasterau: 12,8 g.
• Carbohydradau: 1,2 g (net).
• Protein: 1,4 g.

Geiriau allweddol: Bomiau Braster Cacen Mefus.