Ateb: Nid yw jujubes yn keto, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau.
Mae Jujubes yn ffrwyth De Asia sy'n edrych yn debyg iawn hyd ddyddiadau.
Mae pob gweini o jujubes (100 g) yn cynnwys 20,2 g o garbohydradau net. Yn anffodus, mae'n swm rhy fawr o garbohydradau i ddarparu ar gyfer y diet ceto.
Dewisiadau eraill
Ychydig sydd ffrwythau y mae eu cyfrif carbohydrad yn ddigon isel i addasu i'r diet keto. Y mwyaf a argymhellir yw aeron. Dyma rai o'r opsiynau keto-gyfeillgar gorau:
Yr opsiwn keto gorau o fewn ffrwythau yw afocado. Mae'n cynnwys llawer o frasterau iach ac mae ganddo broffil carbohydrad isel.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 100 g
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| Protein | 1,2 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 20,2 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 79 |
Fuente: USDA
