Ateb: Nid yw eirin Java yn gydnaws â keto gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau.
Mae eirin Java yn ffrwyth sy'n tyfu mewn amrywiol ranbarthau trofannol, yn enwedig yn India, Bangladesh, a Philippines. Mae ganddo sawl enw gwahanol, fel ham du, jambolán, ac eirin du. Er ei fod yn ffrwyth egsotig yr ydym yn dal eisiau ei fwyta, ni argymhellir a ydych yn dilyn diet ceto gan fod pob gweini un cwpan yn cynnwys 21 g o garbohydradau net, sy'n swm uchel iawn.
Dewisiadau eraill
O fewn y ffrwythau eich bet orau yw aeron, yn isel mewn carbs. Dyma rai opsiynau sy'n gydnaws â'ch diet keto:
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 21,0 g |
| Braster | 0,3 g |
| Protein | 1,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 21,0 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 81 |
Fuente: USDA
