Ateb: nid yw longans yn keto. Mae eich cyfrif carb yn rhy uchel.
Mae'r longan yn ffrwyth bach melys sy'n frodorol o China. Mae ei enw yn llythrennol yn golygu "llygad y ddraig" oherwydd pan fydd y ffrwyth yn cael ei dorri yn ei hanner, mae cnawd gwyn y ffrwyth a'r had tywyll yn debyg i lygad. Mae Longans yn berthnasau agos i lychees.
Mae pob gweini o longan (26 longan) yn cynnwys 12,7 g o garbohydradau net. Mae hwn yn swm rhy uchel o garbohydradau i fod yn briodol ar gyfer diet cetogenig.
Dewisiadau eraill
y ffrwythau fel arfer mae ganddyn nhw gyfrif carbohydradau sy'n ddigon uchel i addasu i'r diet ceto. Os oes angen i chi fwyta ychydig o ffrwythau, dewiswch aeron fel y Mafon, Y Mefus neu'r Mwyar duon. Ond os ydych chi am fwyta ffrwyth keto llawn, yna mae'n rhaid i chi fwyta afocados, sy'n llawn brasterau iach ac sydd â phroffil carbohydrad isel, gan eu gwneud yn ddelfrydol ar gyfer eich diet cetogenig.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 26 longans
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 12,7 g |
| gordo | 0.4 g |
| Protein | 0,7 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 13,8 g |
| ffibr | 1.1 g |
| Calorïau | 55 |
Fuente: USDA
