Ateb: Nid yw afalau yn gydnaws â keto gan eu bod yn rhy uchel mewn siwgr.
Mae yna amrywiaeth eang o afalau, o Red Delicious i Pink Lady, ond yn anffodus nid oes yr un ohonynt yn gydnaws iawn â diet ceto.
Mae gan afalau Granny Smith y lleiaf o garbohydradau, ond mae afal cyfan yn dal i gynnwys tua 18g o garbs net. Mae gan afalau melysach, fel yr amrywiaeth Red Delicious, symiau uwch fyth, gyda 25 g o garbs net yr afal.
Os ydych chi eisiau ffrwyth neis go iawn ac yn gwbl gydnaws â'ch diet keto, rhowch gynnig ar flasus afocado.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 mawr
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 25,4 g |
| Braster | 0.4 g |
| Protein | 0.6 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 30,8 g |
| ffibr | 5.4 g |
| Calorïau | 116 |
Fuente: USDA
