Když držíte ketogenní dietu, vaše možnosti občerstvení se někdy zdají trochu omezené. S křupavými jste se rozloučil se slzami papas fritas, preclíky, tortilla chipsy a další křupavé pochutiny a najednou nevíte, co si dát místo toho. Právě tam přicházejí na řadu tyto pikantní keto sýrové chipsy.
Nezáleží na tom, zda hledáte rychlou svačinu nebo aperitiv pro své přátele na příští schůzce. K dispozici je mnoho možností s nízkým obsahem sacharidů a naším posláním je ukázat vám je.
Čtěte dále a zjistěte, jak vyrobit tyto chutné keto sýrové chipsy, které jsou plné nulových sacharidů a spousty zdravých nasycených tuků. Vše, co potřebujete, jsou tři ingredience a 10 minut vašeho času na jejich vytvoření."keto čipy".
Tento keto recept chutná jako Low Carb Cheez-It s extra zápletkou. Nyní se musíte rozhodnout jen takto: Jak to teď zvládnete, aniž byste to snědli a počkáte na párty?
Jak vyrobit nejlepší keto sýrové chipsy
Výroba těchto keto čipů je překvapivě jednoduchá. Vše, co potřebujete, jsou tři ingredience:
Chcete-li to udělat, začněte předehřátím trouby na 220 ° C / 425 ° F. Vezměte velký plech na pečení nebo plech a přikryjte ho pečicím papírem.
Dále vytvořte malý kopeček sýra pro každý „čip“, který chcete vyrobit. Do středu každého kopce položte plátek jalapeňo a posypte slaninou.
Tento nízkosacharidový recept je hotový během chvilky, asi 7-10 minut. Jako papas fritasSýr se kolem kousků jalapeña a slaniny rozpustí a vytvoří hustou křupavou bramboru. Po upečení vychladíme na plechu. Skladovat je můžete ve vzduchotěsné nádobě vyložené kuchyňským papírem v lednici.
Nápady na recepty: Jak si pochutnat na chipsech se sýrem Cheddar
Nyní, když jste si upekli keto chipsy, musíte se rozhodnout: Jak si je pochutnáte?
Tento bezlepkový recept lze použít mnoha způsoby. Ponořte je do salsy nebo guacamole, snězte je po hrstičkách nebo je spárujte s oblíbenými hlávkovými zábaly jako rychlý oběd. Zde je několik dalších nápadů na recepty, které vám pomohou začít.
Podávejte je jako aperitiv na příštím setkání
Tyto keto chipsy jsou dokonale křupavé, což z nich dělá perfektní svačinu na vašem příštím společenském setkání. Podávejte s oblíbeným nízkosacharidovým dipem nebo pomazánkou, a pokud vám chybí nápady, zde je několik:
- guacamole: Tyto čedarové sýrové chipsy se dokonale hodí k oblíbenému mexickému předkrmu. Zkuste to recept na keto guacamole na vaší další párty.
- Buvolí omáčka: Pokud jste velkým fanouškem sýrů, toto kombo si zamilujete. Zkuste si namočit chipsy sýr v tomto pikantní omáčka z buvolího kuřete, vyrobeno s nakrájené kuře, pikantní omáčkou y smetanový sýr.
- Omáčka: Kdo potřebuje chipsy doritos, když si můžete užít tyto nízkosacharidové alternativy? Spárujte se svou oblíbenou (nízkosacharidovou) omáčkou z obchodu nebo vyzkoušejte tento keto recept vytvořit si vlastní.
- Krabí dip: Tyto keto chipsy fungují dobře s téměř jakoukoli z vašich oblíbených omáček. Pokud hledáte nový recept na vyzkoušení, udělejte tento recept na krabí omáčku pobřežní pro váš další koktejl.
- Nachos: Kukuřičné chipsy můžete snadno vyměnit za tyto keto chipsy za sýrovější nachos. Následovat tento recept doslovně, ale místo vepřové kůže použijte keto chipsy. Navrch posypte trochou taco koření a ozdobte cibulí, guacamole a zakysanou smetanou.
Použijte je jako náhradu sušenek
Keto sýrové chipsy můžete také použít jako náhradu sušenek. Můžete je obložit (i větším) sýrem, pochutnat si na nich keto hummus nebo jinou pomazánku, nebo rozdrobte a posypte misku polévky. Zde je několik dalších nápadů na recepty, které podnítí vaši kulinářskou kreativitu:
- Sýrové talíře: vytvořte sýrový talíř s uzeninami, olivy a různé keto schválené pomazánky. Spárujte své nízkosacharidové sýrové lupínky s plátkem salám a užívejte si.
- polévky: stejně jako jste kdysi přidali ústřicové sušenky nebo sušenky do polévkové mísy, nyní můžete použít tyto papas fritas keto sýr. Zkuste spárovat s tímto ketogenní chilli nebo s lahodným polévka z brokolice a čedaru.
Podáváme jako nízkosacharidovou přílohu
Stejně jako byste spárovali sáček hranolků se svými oblíbenými panini v rohové lahůdce, můžete tyto keto hranolky použít jako nízkosacharidovou přílohu k obědu. Spárujte ho s jedním z těchto hlavních jídel pro kompletní jídlo:
- Salátový zábal: Kdo říká, že k výrobě sendviče potřebujete chleba? Odstraňte nežádoucí sacharidy a podávejte si tyto hranolky s hlávkovým salátem. Hledáte nápady na recepty? Zkuste tyto kari kuřecí salátové zábaly začít
- Ketogenní sendviče: Jak jste se dozvěděli, při nízkosacharidové dietě se místo chleba často používá zelenina. Spárujte své sýrové lupínky s tímto sendvič s paprikou jako rychlý oběd.
Keto Cheese Chips FAQ
Pokaždé, když děláte recept poprvé, obvykle se objeví pár otázek. Doufejme, že tyto tipy a triky odpoví na všechny nepříjemné otázky týkající se variací receptů, náhrad ingrediencí a kuchařských triků.
- Můžete nahradit čedar jiným druhem sýra? Samozřejmě! Můžete použít parmazán nebo jiný tvrdý italský sýr, jako je asiago, manchego, mozzarella nebo pecorino.
- Budou plátky sýra fungovat stejně dobře jako strouhaný sýr? Ano, protože se sýr v tomto receptu rozpouští v hranolkách, je jedno, jestli použijete strouhaný sýr, plátky sýra nebo vločky.
- Dokážete v tomto receptu odstranit jalapeños? Samozřejmě, pokud nejste velkým fanouškem kořeněných jídel, můžete jalapeňos v receptu vyloučit. Místo toho zkuste dochutit paprikou, česnekovým práškem a špetkou mořské soli pro optimální chuť bez Žár.
- Jaký je počet sacharidů v těchto sýrových sušenkách? Jsem rád, že ses zeptal. Pokud se podíváte na níže uvedené nutriční informace, uvidíte, že v těchto cookies nejsou žádné čisté sacharidy.
Vaše nová oblíbená nízkosacharidová svačina
Tyto lahodné hranolky se sýrem čedar se perfektně hodí do každého keto jídelníčku, kdykoli můžete. tolerovat mléčné výrobky.
Užijte si je po hrsti, jako předkrm nebo jako přílohu k obědu. Přestože tyto chipsy obsahují pouze tři ingredience, můžete snadno vyměnit několik ingrediencí a dát jim svůj vlastní jedinečný šmrnc. Zkuste přidat trochu koření, použít různé druhy sýrů nebo experimentovat s různými přísadami.
Jak se máš pikantní hranolky se sýrem keto samotné nebo s vaší oblíbenou keto omáčkou. Tato pikantní a křupavá sousta z nebes by mohla skončit jako čestný host na vaší další párty.
Pikantní keto sýrové chipsy
Tyto pikantní keto sýrové hranolky (vyrobené se slaninou a jalapeños) jsou perfektní náhradou sušenek a jsou tou nejlepší svačinkou nebo svačinou kdykoli.
- Čas přípravy: 5 minut
- Čas na vaření: 10 minut
- Celkový čas: 15 minut
- Výkon: 12 hranolků
- Kategorie: Předkrmy
- Kuchyně: Americký
Ingredientes
- Sýr čedar krmený trávou
- 1 střední jalapeňo
- 2 plátky slaniny
Instrukce
- Předehřejte troubu na 220 °C / 425 ℉ a plech vyložte pečicím papírem nebo silikonovou pečicí podložkou.
- Na plech přidejte i vrchovaté lžíce sýra. Umístěte plátek jalapeňo do středu kopce. Posypeme rozdrobenou slaninou.
- Pečte na vyšší stupeň 7–10 minut, dokud se sýr nerozpustí a okraje nezezlátnou.
- Vyjměte z trouby a nechte zcela vychladnout, dokud nebude křupavý.
Výživa
- Velikost porce: 1 křupavý
- Kalorie: 33
- Tuky: 3 g
- Sacharidy: 0 g
- Protein: 2 g
Klíčová slova: pikantní keto sýrové hranolky