Smetanový sýr je vynikajícím zdrojem tuku. Dvě polévkové lžíce smetanového sýra obsahují pouze 1.6 g čistých sacharidů, ale obsahují 10 g tuku a 1.8 g bílkovin. Pro nízkosacharidovou dietu s vysokým obsahem tuků, jako je keto, jsou to skvělá makra.
Tato lahodná odrůda sýra je neuvěřitelně všestranná. Můžete ho použít jako pomazánku na keto friendly sušenky nebo trochu namáčet celeru na to. Skvěle se hodí i na pečení keto receptů a díky tomu se objevuje v tunách recepty na keto dezerty. Je to klasický in keto tvarohový koláč, ale zkus to keto brownies nebo v některých tukové bomby.
Určitě se vyhněte variantám s příchutí smetanového sýra. jahoda y brusinkyprotože přidávají cukry s vysokým obsahem sacharidů k dosažení aroma. Držte se původní smetany nebo šlehačky. Některé varianty bylin jsou také kompatibilní s keto a lahodné.
Informace o výživě
Velikost porce: 2 odměrky
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 1,6 g |
| Tuk | 10,0 g |
| Protein | 1,8 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 1,6 g |
| Vlákno | 0,0 g |
| Kalorie | 102 |
zdroj: USDA
