Odpověď: Datle se s ketodietou vůbec neslučují, jelikož obsahují hodně sacharidů.
Každá porce datlí (1 šálek, vypeckované a nakrájené) obsahuje neuvěřitelných 98.5 g čistých sacharidů, což je zcela odlišuje od keto diety.
Alternativy
Můžete najít frutas nízkosacharidové alternativy v bobulích, jako jsou bobule ostružiny, maliny nebo Fresas, nebo mezi avokádo které jsou jedním z nejvíce ketogenních plodů.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek, vypeckovaný, mletý
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 98,5 g |
| Tuk | 0.6 g |
| Protein | 3,6 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 110,3 g |
| Vlákno | 11,8 g |
| Kalorie | 415 |
zdroj: USDA
