Odpověď: Jujuby nejsou keto, protože obsahují obrovské množství sacharidů.
Jujubes jsou jihoasijské ovoce, které se hodně podobá na data.
Každá porce jujubes (100 g) obsahuje 20,2 g čistých sacharidů. Bohužel je to příliš velké množství sacharidů na to, aby vyhovovalo keto dietě.
Alternativy
Je jich málo frutas jejichž počet sacharidů je dostatečně nízký, aby se přizpůsobil keto dietě. Nejvíce se doporučuje bobule. Některé z nejlepších keto-friendly možností jsou:
Nejlepší keto varianta v rámci ovoce je avokádo. Má vysoký obsah zdravých tuků a má nízký sacharidový profil.
Informace o výživě
Velikost porce: 100 g
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 20,2 g |
| tuk | 0,2 g |
| Protein | 1,2 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 20,2 g |
| Vlákno | 0,0 g |
| Kalorie | 79 |
zdroj: USDA
