Odpověď: Liči nejsou keto kompatibilní. Mají obrovské množství sacharidů.
Liči obsahuje 28,9 g čistých sacharidů na porci 1 šálku, takže na jejich zařazení do keto diety zapomeňte.
Alternativy
Jen pár frutas mají dostatečně nízký počet sacharidů, aby se přizpůsobily keto dietě. Pokud toužíte po konzumaci ovoce, lesních plodů, jako např Fresas, maliny nebo ostružiny jsou vaší nejlepší volbou. Pokud opravdu chcete ideální ovoce pro svou ketodietu, jezte avokádos vysokým obsahem zdravých tuků a nízkým obsahem sacharidů.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 28,9 g |
| Tuk | 0.8 g |
| Protein | 1,6 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 31,4 g |
| Vlákno | 2,5 g |
| Kalorie | 125 |
zdroj: USDA
