Jsou rajčata keto?

Odpověď: Rajčata obsahují trochu cukru, takže je můžete během keto diety jíst s mírou.

Obsahuje vaše dokonalá snídaně pečená rajčata s nádechem soli? Nebo možná váš salát potřebuje popovou příchuť cherry rajčátek. Nebo možná doprovázíte své míchaná vejce s rajčatovou omáčkou. Obecně platí, že všechna jídla se zlepšují čerstvým dotekem rajčat.

Pokud je váš život bez rajčat neúplný, buďte si jisti, že si rajčata můžete často vychutnávat při pobytu v ketóze. Jen mějte na paměti, že obsahují cukr. Jeden šálek cherry rajčat obsahuje 4 g čistých sacharidů. Díky tomu jsou rajčata bezpečná pro keto dietu, ale budete si muset být vědomi jejich denního počtu sacharidů.

Většina odrůd rajčat má podobný počet sacharidů a často uvidíte porce o velikosti 1 šálku, která obsahuje přibližně 3–4 g cukrů. Díky tomu jsou bezpečné, takže si můžete vychutnat jejich chuť, i když je nemůžete jíst v neomezeném množství.

Zatímco rajčata jsou bezpečná, ostatní rajčatové produkty nemusí být. Pečlivě čtěte etikety výrobků. Čerstvá salsa je často bezpečná. Rajčatovou omáčku můžete použít v omezeném množství, pokud nejsou přidané cukry. Být si vědom kečup jak se často sladí.

Můžete získat lepší výživu, pokud lehce opečeme rajčata s trochou zdravého oleje máslo nebo kokosový olej. To vám pomůže absorbovat jejich vitamíny, minerály a antioxidant lykopen, který obsahují.

Informace o výživě