Odpověď: Pomeranče nejsou keto kvůli vysokému obsahu cukru.
Dobré keto ovoce je těžké najít. Pomeranče bohužel také neprojdou řezem. Zatímco pomeranče jsou známé tím, že mají vysoký obsah vitamínu C a dalších zdravých živin, jsou plné cukrů. Střední pomeranč obsahuje více než 12 g čistých sacharidů.
Pokud opravdu milujete pomeranče, můžete do svých denních limitů sacharidů zahrnout půl pomeranče, ale raději si nějaký najděte. ovoce lépe kompatibilní s keto dietou. Můžete zvážit kteroukoli z následujících možností:
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 18,7 g |
| Tuk | 0,5 g |
| Protein | 2,2 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 26,3 g |
| Vlákno | 7,6 g |
| Kalorie | 107 |
zdroj: USDA
