Odpověď: mišpule nejsou keto vůbec. Vaše hladiny cukru jsou příliš vysoké.
Mišpule jsou sladké ovoce pocházející z Číny. Někdy jsou známé jako japonské švestky nebo čínské švestky. Jejich výrazná chuť z nich dělá častou přísadu do džemů a želé.
Každá porce mišpule (1 šálek, kostka) obsahuje 15,6 g čistých sacharidů, takže nejsou vhodné pro ketogenní dietu.
Alternativy
Pokud držíte keto dietu, můžete jíst velmi málo frutas protože mají poměrně vysoký index sacharidů. Bobule jako Fresas, ostružiny nebo maliny. jsou to nejkompatibilnější možnosti s vaší keto dietou. Ale jedním z nejvíce keto ovoce, které můžete konzumovat, jsou avokádoprotože mají nízký uhlohydrátový profil a také hodně zdravých tuků.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek, kostky
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 15,6 g |
| tuk | 0,3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 18,1 g |
| Vlákno | 2,5 g |
| Kalorie | 70 |
zdroj: USDA
