Odpověď: Třešně nejsou keto kompatibilní, protože mají velmi vysoké hladiny cukru.
Pokud držíte ketogenní dietu, bohužel nebudete schopni na nic dát „třešničku na dortu“.
Standardní porce 140 g čerstvých třešní (asi 1 šálek) obsahuje 19,5 g čistých sacharidů, což je obrovské množství pro každého, kdo drží nízkosacharidovou dietu. Každá jednotlivá třešeň má asi 1.2 g čistých sacharidů, takže můžete sníst jednu nebo dvě, ale raději si vyberte jiné. více ketogenních plodů.
Sušené třešně jsou ještě horší. Jeden šálek sušených třešní obsahuje 94 g čistých sacharidů. Jak je tomu u většiny sušeného ovoce, dodávají výrobci cukr během procesu dehydratace dramaticky zvyšuje obsah sacharidů v třešních.
Místo třešní nezapomeňte jíst tyto kompatibilní keto alternativy:
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 19,2 g |
| Tuk | 0,3 g |
| Protein | 1,5 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 22,1 g |
| Vlákno | 2.9 g |
| Kalorie | 87 |
zdroj: USDA
