Sò i pinoli Keto?

risponde: I pinoli anu un livellu mediu di carbuidrati è assai zuccheru. Ma pudete piglià in a vostra dieta keto in moderazione.

I pinoli sò circa nuts chì sò in a scala di l'ananas, In verità, sò i graneddi di i pini. Sò bianchi, allungati è assai aromatichi. Hanu un gustu simili à quellu di amanduli ma assai più dolce.

Quì pudete vede una lista cù u i migliori noci nantu à a dieta keto.

Una porzione di 30 g di pinoli cuntene un totale di 2.82 g di carboidrati netti. Allora avemu trattatu di un fruttu seccu chì pò esse cunsideratu keto, rispettendu e quantità assai scrupulously. Tenite in mente cum'è sempre chì in questu casu, quasi a mità di i carbuidrati sò zuccarati. Cusì ùn deve micca più di 30 g / ghjornu.

Per u restu, i pinoli sò pieni di pruprietà interessanti. Sò boni per cuntrullà u colesterolu è per u vostru sistema cardiovascular in generale. Dapoi u so altu cuntenutu in Omega-6 è omega-3 ci aiuta à riduce u colesterulu cattivu è aumenta u colesterulu bonu. È u so altu cuntenutu di vitamina E è zincu, chì sò antioxidanti naturali, aiutanu à prutege a nostra salute cardiovascular.

U so altu cuntenutu di vitamina E, potassiu, magnesiu è ferru ci aiuta ancu à rinfurzà u sistema immune è parechji sperti accunsenu chì un cunsumu regulare di pinoli hè un bonu modu per aumentà e nostre difese. Soprattuttu, in i cambiamenti di stagione.

Infine, anu un altu cuntenutu di fibra, perch'elli ponu esse utili per cumbatte u stinimentu, cuntrullà l'appetite è, à u turnu, mantene u pesu à badia. Qualcosa chì ci interessa assai, soprattuttu nantu à a dieta keto. Perchè parechje persone anu qualchì prublema per andà in u bagnu.

Allora hè digià pigliatu u tempu per prufittà di elli è incorpore in a vostra dieta keto. Una bona ricetta di salsa di pesto vale a pena u so sali usa i pinoli cum'è un fruttu seccu. Dunque hè una bona opzione per incorpore in u vostru stile di vita keto.

Ci sò assai altri nuts chì sò ancu compatibles keto. Per esempiu:

• I pipi.
• I casgi.
• Noci di macadamia.
• Pecans.
• Noci di Brasile.
• Semi di zucca.

Infurmazione nutrizionale

Porzione: 30 g

source: USDA.